辟谷日记（第一天）

五一第一天，2016年4月30日，阳光明媚，而我却窝在家里。

辟谷第一天正式开始。

上午

根据作息时间表，早上我应该8点起床洗漱，实际情况是我8.30起床没有洗漱，依然与周末一样赖床十分钟，此时意识非常清醒。

9点左右开始静坐，我采用单盘腿姿势静坐。双眼一闭刹那，思如泉涌，杂念飞起，任由内心如何压制都克制不住，一个念头灭一个念头又起。后来干脆顺着一个念头不停的想，我看这个念头到底要想到何处方能罢休。思索不知何时，终于累了，突然意念注意到自己的呼吸，至此注意力放在呼吸观察上，意念停留于下丹田，一呼一吸，整个意念定在呼吸观想之上。良久意念薄弱，进入瞌睡状态。。。

猛然清醒，已是11.30分左右，开始上网，期间翻阅了几十页南怀瑾文集。期间腹中饥饿，仅饮水数次，每次仅口余。

下午

下午14.30左右，开始静坐，过程与上午相差无几。先是与杂念抗争，之后是意念观想呼吸，最后迷迷糊糊靠着床头睡着。中间腿出现酸麻症状，逐放弃单盘腿，两腿伸直静坐。

静坐结束后已是16.20左右，精神清晰无比，但腹中有饥饿感，时不时传来咕咕声。

晚上

16.20后，刷手机游戏1个小时，之后上网、看书。

22.00左右洗漱，之后上床静坐，后意识模糊似进入睡梦中。凌晨2点多清醒一次，逐调整姿势，卧床而睡。