"7天舒眠冥想--睡前呼吸练习"第一天

已经坚持冥想一段时间了，感觉内心宁静，呼吸顺畅，思路清晰。很庆幸能够轻松地养成冥想的习惯。

今日阅读了007战友，席双的冥想分享《我是如何做到冥想五百多天的》，他说，冥想之中及之后的感想很重要。受其影响，今天开始记录冥想所思所想及其感悟。

今日冥想

内容："7天舒眠冥想--睡前呼吸练习"第一天。(正念冥想软件)

时间：10分钟

过程感想：

进入冥想的状态很舒服，很放松。之前一进入冥想就胸闷的状态已基本消失。很享受这种只关注放下的感觉。一切纷纷扰扰被大脑放空。

冥想过程中注意力还是不够集中，想到了困扰自己的感情方面的事，想到了要不要把写作从简书挪到微信公众号。

微信公众号，编辑更强大，和微信同号，也可以释放一些手机内存，还可以节约流量。只是好久没用了，而且以前的版本手机操作起来不方便。

来急诊了………

冥想的时候，坐姿不是很规范，由于之前久坐看书，有些腰疼，冥想时干脆就是靠墙而坐。

十分钟后，全身很舒服，腰痛也基本缓解。

明天继续。