侧链和螺旋链

侧链起止点：腓骨长肌、髂径束、阔筋膜张肌、臀大肌、腹内斜肌、腹外斜肌、头夹肌

螺旋链起止点：头夹肌、颈夹肌、大小菱形肌、腹内外斜肌、腹肌健膜，腹白线、阔筋膜、髂径束、、胫骨前肌，腓骨长肌、股二头肌、骶结节韧带、竖脊肌

体侧屈

达标要求：侧屈80度，脊柱曲度平滑，骨盆无旋转，无痛

评估结果：左右两侧DN /SMCD

侧链和螺旋链

坐立侧屈评估结果：双侧DN/上侧链SMCD

侧链和螺旋链 侧链和螺旋链

螺旋链达标要求：50度，看到对侧肩，无痛

评估结果：双侧DN /SMCD

侧链和螺旋链

胸椎活动度评估：50度达标。主动左侧FN 右侧DN。被动FN/SMCD

侧链和螺旋链

遵循3R原则：️重置：髂径束/阔筋膜/臀大肌/腰方肌/腹内外斜肌/前距肌/大小菱形肌/颈夹肌/头夹肌的松解

            强化：强调日常生活中的姿势管理

            重载：纠正性训练

            1:侧链拉伸与激活

侧链和螺旋链 侧链和螺旋链

2:螺旋链的拉伸与激活

侧链和螺旋链 侧链和螺旋链 侧链和螺旋链

前后对比：

           

侧链和螺旋链 侧链和螺旋链 侧链和螺旋链 侧链和螺旋链