幸福心理学第一天.喜悦

我欣喜的发现，爸爸妈妈如此爱我、一直爱我！因此我的内心充满力量和喜悦！

嘻哈队

幸福心理学第一天的上午，听着别人的故事、体验别人的内心、从心理咨询的角度思考ta为何成了现在的样子，略有些沉重！

轮到我时，我说，我是来找资源的。虽然大家都认为我很自信，但我知道因为内心爱的匮乏我的自信是外强中干的。所以我来找爱的资源！

下午，是以体验为主的课程！

在界限练习中，一如既往的和所有人都没办法太过亲密，保持距离仍然是我最舒服的状态！

在命运交还练习中，和之前相比，有了更多信任的力量，让我虽然不舍但能交出去。而不是和之前一样根本不想交，且交时有强烈的担忧和不舍、非常纠结和痛苦！

最后一个练习是接受父母法！我以为对我来说，它会和之前的价值感练习一样，很难过去！

在组内，我首先作为支持者引导队友练习，在引导中我已几次落泪，因此对于后面即将到来的我的体验更加忐忑。

最终，身体没有听脑袋的……

在这个练习中，我突然的就理解了父亲、自然的接受他的全部、认可他作为我唯一的父亲的位置、开始心疼他、开始觉得庆幸和幸福，因为他还在，我还有很多的机会和时间孝顺他、爱他！因此留下喜悦的泪水！

在和妈妈的对话中，我一直是那种欣喜的、开心的、有力量的状态。我看到我生命当中的那些所有的坎坷和悲伤，我穿过了它们，我仿佛看到成功和快乐就在很近很近的地方！触手可及！

那一刻，我知道，我已然突破！

在价值感练习中根本走不下去的那种莫名的委屈和悲伤在今天被我发现其中爱和资源的部分，因此穿越了它，变得更加有能量和信心！

在回家的路上，我一直在想，是什么触动了我穿越那些悲伤和委屈，最终找到了资源和爱呢？

记忆深处的点点滴滴涌上心头！我其实有很多地方来自于妈妈，很多地方像我妈妈。

我对生活自信和理直气壮的态度来自于我的妈妈，我妈妈经常说的“那个可以啦，本来就可以”……成年后的很长时间我也这样，后来在经历挫折后少说了，并认为妈妈有些太“理所当然、幼稚”，还因此有些不屑。

但其实我仍然是在以这种态度处事和对待人生的，因此我才有自信认为我什么都可以，才敢有无数的尝试和体验，才敢于在无论多复杂困难的环境中坚持做自己！

我乐观的生活态度来自于我的妈妈！无论在怎样的环境中，妈妈始终坚信明天会更好，我同样如此！

妈妈小时候的鼓励和认可让我没有因为皮肤黑而自卑，身上的胎记反而变成爱的记号！这都是妈妈给我的心理营养及自信乐观的源泉！

我和妈妈的不同之处在于，妈妈在她的框架中打转的同时并不知道为什么她会这样！她并不知道自己拥有的爱，也仍然带着她一味付出和讨好的姿态和模式生活和前行，虽然出色但最终没有走出自己的天地！

而我，在青春晚期找到了我生命的出处，并超越了它，找到资源和爱的部分，增加我的内在能量。

用爱充盈内心，由内而外稳定自信的我将有机会取代外强中干的我！

我和爸爸妈妈在一起的时间很少，因此我们之间话很少，距离有些远，因此在年前价值感练习中我无法在爸妈面前找到自信和价值。

但其实，他们早已在我的血液中留下他们爱的烙印！才让我在短短的3个多月过去后，便能欣喜的发现爸爸妈妈如此爱我、一直爱我！

因此我的内心充满力量和喜悦！

我想起上午在说到对这四天的期待时我说我是来寻找爱和资源的！

原来如此之快！

导师语录

在咨询中，咨询师如果看到的是“问题”而不是“人”，会让咨访关系越走越远

问题是我们的宝贝

越活在过去的痛苦里，越没有力量，先面对，再接受、和解，然后才能朝着自己想要的轻松快乐的自己前行

状态比技术重要

什么样状态的人用比用什么技术重要

很多孩子无法建立自信的原因是，成长过程中父母因为过分呵护和干涉，没有帮助其建立界限。

甚至界限被父母严重的践踏，进而没有自我的存在。这样的孩子长大后就会没有未来意识，没有责任感。

界限就是一个人的心里边界，每个人的界限大小是不同的，有力量的人界限相对要大一些。

典型的界限问题是：

①不会说“不”

②贯彻力差，无法完成目标和任务。

③愿意替别人负责任。

④受害者心态，没有自主的感觉。

⑤在关系处理上总是出问题。

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