痛苦

    我们为什么会痛苦，就是对自己对他人事情没有按照自己的意愿发发生产生的情绪，换个说法就是对现实不接纳，不接纳这样的自己，不接纳周围的人物事。

  仔细想想就算我们不接纳事实还是事实，根本没法改变，它已经在那里了，可是由于我们的痛苦我们看待事物就带上了情绪没有办法看到真实，只看到自己想看到的，（我觉得我之前看书也这样）这样很容易扭曲事实，就会陷入更深的混乱。

  是痛苦还是快乐我们都可以选择，接纳真实，此刻是无法改变的，当我们觉知这一点的时候，我们就会采取积极的行动去推动事情的发展。

  如果我们有觉知，你会选择痛苦还是快乐呢？所以痛苦也是因为我们没有觉知，毕竟我们都渴望喜悦和平。其实快乐是人的天性，无需选择。

    痛苦从另一层面上来说是你把外在，例如你的念头看的比你的生命还要更伟大。

    痛苦源于自己，谁痛苦谁负责，如果你把责任放在他人身上，你也就承认你被在外的那个事件所绑架，当我们明白的觉知到我要为我现在的样子负责任，我们才有真正的自由。

  觉知和知道是两回事，就像我们知道我们终将死亡，谁也无法逃避，但我们在生活中忘记，知道是智力，觉知是智慧。想想我们生气的时候是不是忘记了很多我们所知道的沟通方式，当你有觉知的时候才可以更好的运用知识

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    你的身体你的头脑就像你的车，只能你学会怎么使用才能到达你想到达地方，可是我们往往本末倒置，成为它们的奴隶。