自救自愈

自救自愈

启动自救

最近一个月以来，隔三差五的出现落枕的现象，肩颈僵硬，活动受限。

一开始我会很郁闷，为此情绪低落，自己和自己较劲，后来肩颈问题有一点常态的趋势，反倒开始慢慢接受，同时意识到要启动自救的机制。

前天早上，一起床脖子又直了，没有着急下地走动，而是坐在床边开始做旋肩运动，并配合呼吸，在做的过程中开始不断打嗝，持续一会儿这样的运动，脖子似乎灵活了一些。

在一天当中，每当肩颈不适感严重的时候，我就选择旋肩，做一点点拉伸，再加上抚触按摩，我用这样的方式，学习着和肩颈的不适和谐共处。

善意的攻击

今天上瑜伽课的时候，和瑜伽老师谈我的肩颈问题，于是课程重点放在肩颈上，今天的课程内容中增加了用滚轴碾压肩颈的练习，发现滚轴刺激到我背部很多处痛点。“痛则不通”，用老师的话来说，是有一些筋膜黏连，血液循环不畅所致。

用滚轴滚完后，身体火呜呜的 ，体验到被攻击的感觉，而我更愿意把这种攻击定义为善意的攻击，为健康而为。

抗邪扶阳

瑜伽课后，和瑜伽老师探讨我不断重复的肩颈问题的原因，最可能的原因是我阳气不足，易被风寒侵蚀，回忆一下，我喜欢喝热茶，并且容易出汗，开着的窗户，随时有风进来，长此以往，造成当下的结果。基于这样的原因，提升阳气是我接下来的功课，

“每日早晨迎着太阳做吸气提足跟呼气屈膝落脚跟练习60次。微仰头并保持不动。”老师给我留了这样的作业，我深知这不是一朝一夕的事情，我如果要自救那么就要在每天早晨迎着太阳和自己约会，一边沐浴阳光，一边和自己的身体连接对话。

冰冻三尺，非一日之寒。我当下这种身体状态，如果想得到一个改善，单凭外力，几副中药，几次理疗是不行的，我需要启动自救功能，开启自愈的旅程。