DAY1076#绽放#

【1】做了一个小时的冥想，入定的时间是37秒，比之前多个16秒，但是在我保持觉知呼吸，把注意力交给身体的时候，明显会处在平静的状态，我们说的正念和真正数据读出来的正念有很大的差异性。

我在冥想的过程中，想到了日常教学需要多开放性的问题，多提出问题多追问，然后让学生解决问题，发现矛盾，记住在解决问题的过程中涉及的知识点和相关环节。这个外教给我们上课的模式差不多，但是之前我听了这样的课发现自己收获很少，因为老师没有给我们答案。

【2】冥想一小时后，太阳就升的老高了，是没有办法去公园散步了，流动的想法帮助了我我，选择跟孩子在小区里散步。

孩子说她有个问题要向我求助，听她描述一番，是她害怕游戏里有龙的场景，害怕有声音，害怕被撞。刚开始谈起游戏环节，她有些遮遮掩掩的。我给她讲了笔的故事，然后她就放松了对游戏的评判心。利用一念之转给她完成了她害怕的情绪疏导，事实上这跟老师教的不全一样，于是我就用了四问一翻转来帮助他，我就是不停的问，然后她来回答。最后她的害怕情绪得到了舒缓。

感恩意义教练的课程，让我用小工具帮助了孩子，让她有了新的认知。感恩她的信任，她观察我变的豁达了，然后在确保自己很安全的情况下问了这一番话。

【3】七哥害怕高温，我问，今天我去买菜吗？你为什么不去呢？他说不想出门。我也没有情绪。骑车出行没有那么热，当然我也全副武装了。挑了生菜，荷兰豆，黄瓜，鲫鱼，鲈鱼，牛肉，瘦肉，油麦菜。满满一大袋。感恩老板凌晨去进菜，感恩老板娘跟我分享我有需要可以提前跟她说，感恩他们那么长的服务时间，感恩这里的菜都特别美味。感恩她帮我的两条鱼都装满了水养起来。

感恩物业告诉我会所旁边有停电动车的地方，也可以充电，感恩十天的体验特别美好，主动去交了物业费，新办了门禁卡，感恩过去自己对物业的偏见，如今放下了偏见。