2019.07.20自我肯定

中午吃饭时，老妈刚煮好饭坐在沙发上，很热也很火大，我看着她青着脸心里很不舒服，对她说了句她的脸都快滴出水来了(意思就是指她给脸色我们看)。

1.肯定自己是个不会说话，不会安慰妈妈的人。看到妈妈脸色不好，我就知道她应该是心里不爽，但是我不但没有安慰她，说些你辛苦了之类的暖心话，反而是指责她脸色难看，不应该摆臭脸给我看，根本就不会说话。

2.肯定自己是个更多地考虑自己感受的人。妈妈因早上练瑜伽，回来就马不停蹄的杀鸡，煮饭炒菜，爸爸又说有2个工人来家吃饭，所以本来就身体不舒服的妈妈因为带着疼痛还要做这么多事，所以心情不好，脾气也大，脸色自然就不好，但是我看到她的脸色后，更多地是想到她不应该给脸色我看，她的脸色会给我一种她厌烦我的感觉，我没有考虑到妈妈本身身体不适还要忙这忙那，心情肯定不好，所以也不可能有好脸色给我看，她的脸色也不是只给我看的，她的确是心情不好，我不能要求一个身体不适，心情不好的人还对着我强颜欢笑。

3.肯定自己是个又陷入旧模式的人。面对妈妈的臭脸，自己没有更多的去求己，也没有装作若无其事，更没能做到去关心安慰妈妈，反而又陷入了看到自己不爽的事就一定要指出来或者反驳，看到不让我爽的人就一定不能让对方爽的旧模式。

4.肯定自己事前、事中觉察能力还不够的人。当说完妈妈后，自己才意识到自己刚才不应该这样说，会伤害到妈妈，也会让妈妈觉得我不关心她，不懂感恩，事前和事中觉察的能力还有待提高。

5.肯定自己是个事后会自己纠结而不是直接行动去跟妈妈表达歉意的人。说完妈妈后，我很纠结也很后悔，也想到妈妈心里可能也不舒服，但碍于面子，自己并没有立即行动去跟妈妈沟通和舒缓。

6.肯定自己是个受妈妈影响很大的人。妈妈中午的表情和大声说话以向别人表达不满，希望获取别人关心和体贴的做法自己虽然反感，但确觉得很熟悉，这就是自己平常的做法，突然意识到这样的自己一点都不可爱。

7.肯定自己是个愿意学习如何改掉类似妈妈般做法的人。中午有2个工人来吃饭，妈妈就炒了2个菜，虽然我的菜是分开的，但爸爸妈妈还有嫂子加上2个工人，我感觉菜明显不够吃，但就想不通家里明明很多菜，妈妈为什么不能多炒一个菜呢？越想越提醒自己，以后决不能这样做，毕竟来者是客，要有基本的待客之道。

8.肯定自己是个内心对妈妈有成见的人。妈妈的表情，语气和只炒2个菜的做法，自己心里会非常不认同她的做法，并且会用语言对她的做法表示了不满。

9.肯定自己是个情绪控制行为的人。因为对妈妈今天的行为有不满的情绪，所以一整天都不怎么愿意主动跟她交流。

10.肯定自己是个不愿轻易改变自己的人。明明知道今天发生在与妈妈之间的事根本就没什么，但总觉得自己头脑被一股气给堵住了，不愿意主动去释放这股气，不愿意主动去低头示好。