《拥抱不完美》

2020-03-28  本文已影响0人  liangfang

听课笔记

1.如何回首过往,去认回一个个不完美的自己?

2.有哪些方法可以疗愈自己内在受伤的小孩?

3.在困境中,如何寻求改变,从而获得新生?

1.转身认回不完美的自己

孤单:承认,靠近

被肯定:“做好人”,投射行为,施予别人恩惠,肯定自己

独特性:独处,独立空间,理解,尊重

2.疗愈,拥抱自己的内在小孩

不逃避,勇敢面对,用新伤疗愈旧伤

爱是最大的疗愈,忏悔即是爱 放过家庭,放过自己

宽恕:从自己开始 宣泄情绪-宽恕(原谅自己的不能原谅)救赎的最终法门

3.改变,在不完美中获得新生

转向:把关注点从外在的困境转向内在的自己

觉知自己:跟内在发生联结,放松自己

无为:淡泊清净,平常心,聆听内心,放松,接纳和面对困难

思维导图

个人感受

001 被肯定

自己经常被称作“老好人”,其实就是自控力太差,缺乏自信,想通过这样被认同,被肯定,其实做好自己自然会被大家认可,创造个人品牌形象

今日份小图标

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读