看了就忘？你根本不会读书！3个科学读书方法

今天要给大家三个诀窍提升你的读书效率。

读书、考试、读书、考试，相信大家都有经历过这个循环。在大学之前呢，所有人一定会需要读书。我们今天先不讨论读书考试，这个制度好不好，我们就「读书」这件事情来讨论，既然我们都要做，那我们要怎么样才可以提升读书的效率呢？

今天我要跟大家分享三个读书的诀窍，这些都是有科学证明的喔。

首先第一个诀窍，要设定自己专注的读书时间

读越多不一定是越好。我们人脑有专注的时间，每个人不太一样，通常是30到40分钟之内

与其读书一个很长的时间，不如把他分割成专注的区块。读一下书，休息一下、读一下书，休息一下。这样子的效率会比较好。因为每个人能够专注的时间不太一样，所以就实验看看，自己拿捏来安排，没有特别的规定。

那你可能会说：我要读10分钟，休息50分钟、读书10分钟，休息50分钟。当然，为了避免这个状况还是设一下规定好了，休息时间应该不能超过读书时间。这时候你会想，休息真的是必要的吗？

除了我们常听到的，休息是为了走更长远的路之外呢，能够有休息的时间也是养成读书的习惯。

这个就是典型的 positive reinforcement，奖赏强化。就是透过奖赏来去养成好的习惯，为了达到这一点，休息时间也必须要充实，好好的安排自己喜欢做的事。这个应该不用我教，大家应该都很知道自己喜欢做什么。

不过这里推荐一个方法，不仅可以增加你的专注力、也可以填满你的休息时间。现在科技发达人手一机，在该读书的时段，你可能会有各式各样的分心。

微信、微博、BiliBli、头条，各种社群网站。

虽然这一些一开始可能都是小分心，不过一个又连到另外一个再连到另外一个，这样子40分钟下来的读书，你可能有一半都在浪费时间。

我都会这样做，每当我需要集中精神专注地做一件事的时候，比如说，写文章的稿子，这时候如果有令我分心的事情冒出来，我就会把它写在另外一个笔记本上面，微信、微博、BiliBli、头条，各种社群网站。

这样写下来有两种好处：

第一，你不会忘记你想要做什么，如果是很重要的事情，你可以在读书结束之后马上处理

那如果是不是很重要的事情，你可以一次在休息时间把它全部做完。

第二，如果你每一次都这样子记录，你可以渐渐地透过这个笔记本看出你最常被什么分心，并且加以防范。

这个是我自己常常使用的方法，推荐给大家，既可以提升你的专注力，又可以一次在休息时间有效率的把所有杂事做完。

再来第二个诀窍，就是要找到一个专属的读书区

我们必须承认，习惯是一件恐怖的事情。习惯通常来说会有一个养成的契机。那受到刺激的时候就会不由自主的做出这些习惯的动作。读书也是一样的。如果你总是在你本来就习惯读书的地方读书，那就是专属的读书区，那这样子的话，你的读书效率就会更好。

相反的，如果你在你本来习惯耍废、睡觉、玩游戏、放空的地方读书的话，那可想而知，效率一定就会打折扣。

所以在床上读书是好主意吗？

美国有一个研究在大学生的宿舍里面放置了第二张桌子，在原本桌子的对面。他们要求学生只能在这第二张桌子上面读书，不能做任何其他的事情，也就是创造出了一个专属的读书区 学习区域。

实验结果发现，有放置这第二张桌子也就是专属读书区的学生，在一整个学年下来，比起其他状况相同的学生，成绩来得好一点。这个就是习惯的力量。所以每当你需要专注、需要读书的时候，去找到一个你专属的读书空间能够提升你的效率。

最后一个也是最重要的，就是读书的时候要主动学习

The more active you are in your learning, the more effective you’ll be。主动学习是最棒的学习

主动学习的意思就是不要只是死读书，拿着课本一行一行的读。一个主动学习的方法是在读书之前问自己：我到底现在要学的是什么？问自己这个问题可以帮助你主动的去找到信息。

再来，学习的时候可以把学到的观念或者是知识用自己的方式理解并且产出，最后学完之后要测验一下自己，重新整理学到了什么。

另外一个方式，你可以自己主动的上网去找有别于课本的课外补充。现在网络资源这么的发达，你随便一找都可以找到非常有趣的内容。那还有呢，教导别人你所学的也是一个非常棒的主动学习方式。你为了要教人反而会因为自己整理了很多，反而学习到更多。

所以，设定自己读书的专注时间、找到一个专属的读书区、以及更主动学习的读书。这就是以上三个诀窍可以翻转你的读书效率。