【自我管理12】情绪低落时，破局的三种方法

    每一天，我们会接受到很多信息，有好的，也有不那么好的。

    比如，今天在跟一个其他部门领导沟通业务时，透露出一些负面的信息。

    回家途中，反复琢磨这些话，情绪渐渐低落起来。

    回到家中，跟孩子出门散步，也时不时沉默不语。

    到是先生看出来了，说我们可以再走一会儿，说会儿话。

    我跟先生描述了下当下的情况，可能存在的困难和处境，将来可能面临的压力。

    先生陪着我走了几圈，跟我一起逐次分析，我们一起像剥洋葱一样层层分解，我也渐渐释怀。

    1. 接纳自己的平凡，力所能及的事情全力以赴，能力之外的事情想好解决方案，找资源。

  这次情绪低落，无非是感觉到部门所处的困境，市场前景不清晰，是以前没有过的。

    记录下自己的困惑，网上找了很多相关资料，理出解决方案，准备ppt，向上级找资源。

    一个人的力量有限，依靠团队的力量。

    2. 翻翻给你带来力量的人的朋友圈。

    现如今，很多人都把微信朋友圈作为人设来打造，基本上打开朋友圈就可以看出这个人的职业和关注点。

    创业开公司，行业大佬，合作伙伴，保险，微商，教师，医生，培训，自媒体等几大百号人。

    翻看下不经常看的朋友的状态，大家活得都很用力，也很精彩。

    比如，一位卖保险的朋友，2年时间做到一个大团队的leader，看她的朋友圈基本都在做培训，要么她在接受培训，要么她在培训别人，一直在路上。

    一位做微商的朋友，目前有几百个下线代理，自己也还坚守在一线继续做，还开了一个独立工作室，每天忙并快乐着。

    一位开公司的伙伴，今年受疫情影响，他告诉我他今年的计划是活下来，把精进自己的业务和技术团队，沉下心打造核心产品，所以他的朋友圈跟大师级人物的技术交流，参加行业会议，分享行业最新最新动态和他自己的思考。

  大家都在用力打拼。

  3. 换上运动装，跑步去。

    运动给身体带来多巴胺，让心产生兴奋。

    跑步过程中，积极的情绪上来了，低落情绪自然消失。

    在愉快的心境下，做事效率越高，更容易思考。

    这个方法特别奏效，屡试不爽。

    目前的困境也是暂时的，还有办法，能找出路。