2020-02-05彩虹分享（践行45天）

一、赵才教练的分享

1、习惯的形成过程：提高认知（学习）、采取行动（践行）、获得美好体验、乐此不疲（爱上）、形成习惯，达到身心合一、知行合一

2、小行动三角形（记录、排程、执行）

  （1）随时收集-不丢三落四

感觉事情更多了，是因为搅动了池塘底下的淤泥，之前看似很清澈，是因为没精力去管它，现在会感到水浑浊，一地鸡毛。

（2）情景清单---效率提高，利用step原则分类，在特定场景下批量处理。

（3）青蛙选择---效能提高，青蛙从天上来，

  3、让小行动三角形动起来。小行动三角形，相当于每天的除草机，和大三角形（高空目标）相关联。愿景、行动、反思

4、505133法则

二、师纬凤分享第五段的学习

    1、  人生具备三力：行动力、计划力、反思力

        前面四段主要是行动力：从专注一事开始到管理好自己的一天，到好好计划和管理自己的一周，再到两周的时间，可以合理的安排日历事件、能灵活的处理清单事件。

      人的一生是一个个大项目的叠加，每个人就是自己人生的项目经理，人生围绕终极目标进行，做更少的事情得到更好的效果。用项目经理的思维来处理生活中的大事情。

      2、  PNAS法则：描述画面--生成名词（思维导图）---描述行动---排序

    3、执行流程：A1+A2+B+C+P

          一日五色表，高能时刻完成A事件，如时间充足提前完成弹性事件A2；紧急事件B推迟，留白时间执行，记录C，早晚的蓝色时间或专门启动一个25分钟提前规划项目。

        执行系统：日历、弹性清单、项目清单

三、张慧明分享

      樊登《领导力》：一个人成为领导者之后，所有行为都会被其他人放大看，让自己成为一面镜子，成为榜样，责任倒逼成长。樊登沟通力：人生比的是综合力。

     把完成作业作为一个项目。

      一个问题总会有三个解决问题的办法。

四、王萌

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