日更第24天，养成习惯的感觉很不错

   今天所见所闻颇多，有很多可以记录下来事情。

今天在007小懒战队里，看到我们小懒的家的很温馨的布置，特别有感触。布置美观的符合自己心意的房间，会让人很有价值感和充实感，我感受到了小懒的满足和开心。受到小懒的感染，我想到了自己的房间，虽然没有什么好布置的，但是我可以打扫一下地板，整理一下物品，让整个房间看起来更清爽干净。这么想就这么做了，看到清洁的地面，更整洁了的房间，心里有一种对自己的肯定。

晚上七点我在喜马拉雅的开麦话题直播又开始了。今天聊的是有关睡眠的内容。我的睡眠一直怎么好，尤其2020年疫情开始，就更糟糕了，干脆熬夜成习惯，一习惯就习惯了三年。有关熬夜的坏处，对身体的伤害我如数家珍，加速身体老化、长痘脱发、精神萎靡、健忘、性欲下降，反应迟钝等一系列内脏受损和免疫系统伤害。

于是这三年我一直跟熬夜这个“恶习”做斗争，用过薰衣草助眠喷雾，闻过中药包助眠；也喝同仁堂的酸枣仁膏和酸枣仁丸助眠；贴过失眠贴、蒸汽眼罩，也有运动、按睡眠穴、脚穴助眠；晒太阳，听催眠音乐，做冥想助眠……但是上床后看手机这个最大的恶习，并没有让我的睡眠变好。

虽然这些助眠方法我都用过，但是实际上我也并没有长期的坚持和规律的使用，我还是偷懒了，有点三天打鱼两天晒网。说实在的，我对自己不够好，不够爱自己。所以从今天开始，我要对自己更好。首先上床后一定要放下手机，直到入睡绝对不再去碰手机。

不知不觉，我已经日更24天了。都说21天养成一个习惯，那么目前我的“不知不觉”就是已经养成习惯的一个有效的证明。日更对于我来说好像并不是什么让我觉得困难的事情，也不再让我感到烦恼和有压力。反而如果不写点东西，我反而不习惯。