2023-06-15/随写

    天气预报说，明天又是高温天气，气温高达39度，提醒注意防暑降温的同时要多喝水，外出时做好防晒，并避开最炎热时段外出，这样免晒伤；饮食上以清淡为主，多吃富含高蛋白的食物。

    虾刚巧是高蛋白食物，而且营养价值极高，见冰柜里还有冰鲜的基围虾，明天做山药蒸虾排，鲜虾可以补钙，山药健脾养胃，两者搭配又鲜又嫩，颜色还靓丽，在这炎炎夏日，看着都有食欲，必须给老妈安排一个，以免慢慢苦夏这营养得跟上炎热的步伐！