饮食不当、懒得动、心情差……小心痰湿找上你！（一）

大家都知道，感冒后会痰多咳嗽；抽烟的人也容易痰多、咽炎，但有很多人不感冒不抽烟，每天照样有吐不完的痰，这到底是为什么呢？

归根结底还是自己的生活方式出了问题。从中医的角度分析，感冒抽烟之外的痰多，大多跟这三种生活方式脱不开关系。

1、胡吃海塞，饮食不当

暴饮暴食、三餐不规律、过量食用生冷寒凉之食，导致脾虚。脾虚是引起痰多最主要的原因，十个里至少有六七个。

因为脾的主要功能就是运化水谷精微，也就是我们吃进去的饮食，如果脾虚不能很好的运化体内的水液，这些水液不但不能成为津液滋润身体，还会凝聚成痰，使身体表现出黏浊之象：痰多，痰颜色白、质地稠厚，不需用力就能咳出，就像从咽喉滑入口中的感觉；嘴里老有一种粘腻的感觉；半夜流腥臭的口水；早晨起吐粘痰；肥胖肚子大、血脂升高、脂肪肝……

饮食不当引起的痰多，调理起来说容易不容易，说难也不难，主要还是看能不能管住自己的嘴：吃饭吃七八分饱，吃得清淡些，少吃肉多吃豆，蔬菜、五谷杂粮不可少；常吃化痰祛湿食物：萝卜、陈皮、金桔、菌类、竹笋、赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓、生姜等；早餐一定要吃，不吃早餐，饭点之前饿肚子也是很伤脾胃的，经常这样，最后会脾虚、气血虚，到时候你想补也补不进去。