早餐什么时候吃和吃什么最重要

《孟子》：“天时不如地利，地利不如人和。”

当时“天时地利人和”的意思是指作战时的自然气候条件，地理环境和人心所向。

但其实这跟我们平时的养生，饮食也有关系。

专家总强调：治未病最重要；预防比治疗更重要。

那么，我们什么时候吃，怎么吃能达到补精养神，当然也是最重要了。

俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。

早晨是一天的春天。而我们养生就是养生机，生生不息。有自然界中，种子在春天的生机最旺。

那么，早上吃早餐就是给我们的脾胃这片土地来播种，养生机。

真正优质的早餐是既能保证一天的生机勃勃，精力旺盛，又是开胃健脾的。

特别提醒，吃过早餐以后，不到中午就饿了。这样才对。

有的人说，早餐要吃得有营养，最重要。其实这是不对的。早餐最核心的是要健脾开胃。这样才能养生机。

要记住，不是吃得越营养越健康，而是消化吸收能力越强越健康。

如，在教育方面，我们经常提倡读好书，读经典，如果给你一本经典，一本好书，你却读不懂，那这些好书和经典就没有起到预想的作用。那还不如给你一本《故事会》，你阅读能力强，能读懂，吸收得多。

在吃早餐时，有两个方面我们得注意。

1，我们要注意的是消化和吸收。

人要有饥饿感，一个人的状态越好，越有饥饿感。

如，一个“快走”的人，他一定是吃不下，喝不下的。

很多人不会有饥饿感，有积食，胀气等气病。那么越胀气就越堵。

2，有的人会拉肚子。

虚的人容易拉肚子，吸收不了的人也会拉肚子。如果拉肚子吃再好也没有用。

所以我们要先打扫好的脾胃系统，那么就要跟时间打交道。

俗话说：对的时间做对的事。

早晨7_9点胃经当令，辰时开胃，巳时开脾。所以，这个时间段吃早餐最好！

二，早餐吃什么才是最好？

食的下面是艮字，艮是八卦中的艮卦。

艮（gèn）卦是《易经》六十四卦之一，展示“艮”形势下各种变化的可能性。艮（gèn），代表山。

我们有一个成语“山珍海味”，这说明很多好的食材是出产在大山。

粮食的“粮”字它有“米”字旁，粥中间也有“米”字，氮下面也是米，精的偏旁也是米字。可见，大米在食物中是最重要的。

早餐最重要要吃五谷。五谷【大米，麦，小米，大豆，黄米（高梁和小米之间）】。五谷之首就是大米，所以大米就是我们每天的主食。

《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

五谷是用来营养身体的，五果是用来作为辅助营养品的，五畜之肉是用来补益身体的，五菜是用来补充食物营养不足的。

一个人状态越好，他的神越高级；一个人神的显现越好，他的精气越充足。

如：神采奕奕，心旷神怡，神通广大，就是这个意思。

人的神气不足是无法弥补的，只能通过一些方式来调神提神。

如我们熬夜加班，经常会喝咖啡，红牛，茶来提神。

就像一个人要神气充足，只能通过补精气来实现。

如何补精气呢？那就是通过吃的方式来实现。那早餐吃得好就最重要。

早餐来喝一碗米粥或米糊（五谷打粉），既能帮身体补充水分，灌溉脾土，又可以达到松土的作用，然后还可以助养生机，补精益气。吃一碗米粥后，也可再加鸡蛋或牛奶来增加营养。

请吃好我们的早餐，就过好能每一天！