记录-4月6日

一、今天听了樊登读书会的，《心流》，里面讲到一个概念叫熵，讲屋内的噪杂程度。另一个方面反应你内心的混程度。如果内心富足平稳，熵值就低，甚至为负。

如何提高产生心流的次数？(听音频健身1.5小时)

1，独特性，复杂性

2，挑战性活动

3，知行合一，全情投入

4，明确的目标，精神回馈

5，掌控自如

二、听曾国藩的多面人生，想想自己需要一个榜样，这样自己就不会迷茫，然后自己的熵系数就会降低，同样之后就会产生心流。(半小时)

三、给表哥打电话，聊家常，给他出主意，(半小时)

四、买药，买水果(半小时)

五、煮水果+洗衣服(半个小时)

明天，上午不睡懒觉，健身房，听哈佛幸福课一节，写感受。