2021-01-04

昨天比较颓废一些，早上锻炼少了一点，没有练透的感觉。如果骑自行车达到半小时以上，轻微出汗了，基本离练透就不远了。

中午和晚上的运动一般，投入不够，产出很普通。昨天运动效果的低下，估计和前天的酒精有关系。如果，没有酒精的影响，运动反应会好一些。