第十期百日目标总结

一、此次我的百日目标是什么？

  时间：2020年09月14日-12月23日

1.早睡（22：45之前）早起（6：30之前）

2.每周运动不少于3次（每次不少于40分钟）

3.每日阅读股权内书籍不少于30分钟。

【呈现结果】 keep打卡＋更早打卡记录

【给自己的奖励】  运动手表

【品德践行】： 专注

二、我的完成情况如何？

1. 早睡＋早起完成了82/100；

2. 运动完成了70/100；

3. 专业阅读完成了23/100，未完成

三、为了完成百日目标，我采取了哪些行动？

1.  本次践行和易效能时间管理践行同步进行，在践行早睡早起期间，严格管理自己的作息时间。

2. 践行期间主要的运动形式是跑步和瑜伽，运动让人保持精神愉悦。

  3.专业阅读践行得最差，这跟自己目标设定不合理有关。

四、在过程中我遇到了哪些问题？

1. 目标设定不够明确，比如早睡早起，我并没有做到100天，期间遇到特殊情况，会为此懊恼，另外，时间设置得太满，导致践行期满后，出现“报复式”的熬夜现象。

2. 运动还是没形成习惯，需要靠耐力坚持；

3. 专业阅读是一个短期很难见到成效的事情，所以总是排在最后，导致任务未能完成。

五、我产生了什么想法？

1. 有趣的灵魂是建立在健康的体魄之上的，我需要规律的作息，目前还处于他律阶段，在践行结束不需要打卡的期间，自己的不规律作息又出现了。

2. 想要拥有卓越而不失衡的人生，必须形成内在驱动力，在这种驱动力还没有自然形成之前，选择他律是一个有效的方法，形成长期的习惯，并嵌入到每天的惯例中。

3.为现在的自己和未来的自己搭建一道桥梁，把未来的自己跟现在的自己连接在一起。

六、未来我在践行过程中，还可以做出哪些调整？

1. 把早睡早起完成内化、形成习惯；

2. 目标设定要合理，对于阅读不能只关注时间，更重要的是阅读的质量，在设定阅读计划的时候，最好阅读笔记也加入其中，在输出的过程中需要有自己的收获；

3. 每日打卡结合晓霞提供的模板，把职业、财务、健康、人脉、家庭、个人成长都列入其中，特别2021，需要加强理财方面知识的摄入。