刻意练习
我给大家推荐一本书,由美国心理学家安德斯.艾利克森和科学家罗伯特.普尔共同撰写的《刻意练习——如何从新手到大师》。
我们先来看一下扉页上的{致读者}:
无论是学习小的生活技能,如打球、开车、弹琴、烹饪,还是提升关键的工作能力,如写作、销售、编程、设计,都离不开大量的练习。但是,我们通常对练习有很多误解——练习就是不断重复吗?不是。不断重复只是“天真的练习”,无法带来进步。“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈……
我现在已经成年了,练习什么都已经晚了吧?
不是。无论你是孩子还是成年人,无论你是否有“天赋”,只要掌握正确的方法,你的梦想都可以实现。
如果你相信“21天学会C语言”“3天学会弹钢琴”,那么本书不适合你。
如果你不满足于自己的能力只是“足够好”,一直在追求“非常好”,那么本书就是为你而写的。
放弃一切错误方法,从今天开始“刻意练习”,因为这是最强大的,也是唯一正确的学习方法。
下面是一些名人对本书的“赞誉”:
杰出不是一种天赋,而是一种技巧;这种技巧,你我都可以掌握。
一姬十三(分答&在行、果壳网创始人)
把现在的日常事务努力重复1000天,并不能让你成为专家,只会让你在现状中陷得更深。心理学家安德斯·艾利克森熔铸心血研究的“刻意练习”原则,让我们刷新了对学习与练习、知识与技能、1万小时与成功……的认知。更宝贵的是,书中着力阐释了如何在我们的工作和生活中实践“刻意练习”,只要加以应用,必可锻炼出1000天后杰出的自己。
一赵周(拆书帮创始人)
“刻意练习”这个词最近特别流行,很多人都在谈它。有人看过以“刻意练习”为主题的几本畅销书,却不知道到底什么是刻意练习。本书告诉我们,刻意练习需要找到好导师,有目标,有计划,有反馈,走出自己的舒适区,等等。它质疑了以往畅销书里“习得任何技能都需练习1万时”的说法,认为练习时间因行业的不同而有异,这将改变很多人的固有信念,给他们巨大的鼓舞!
一张量(博雅读书会发起人)
从以上“致读者”和“赞誉”中我得出结论:一般情况下经过1000天(1万小时或者三年)的练习,就可以成就一个人生目标。但是,这三年的练习要有精准的目标、计划、反馈和好的导师,否则,三年后的结果会大打折扣。这本书就是帮助你如何通过高效的三年练习达成目标,所以书名就叫做《刻意练习——如何从新手到大师》。
本书还阐述了这样一个观点:我们可以通过刻意练习来弥补我们的潜力不足。
自远古时代开始,人们通常以为,某个人在任何特定行业或领域内的潜力,不可避免地受到天生才能的限制。上钢琴课的人很多,但只有那些有着特殊天才的人们才可能成长为真正伟大的钢琴家或作曲家。每个孩子在学校里都上数学课,但只有少数一些人长大后能成为数学家、物理学家或工程师。根据这种观点,我们每个人一生下来,都具有一些固定的潜力,有的具有音乐潜力,有的在数学方面有天赋,有的生来就适合体育运动,有的天生精于商道,我们可以选择发展(或者不发展)那些潜力中的任何一种,但不可能填补那些特定的“缺陷”。因此,教育或训练的目的变成了帮助人们发挥他们的潜力,以便尽可能充分地填补那些缺陷。这意味着,可以采用一种特定的方法来进行那种假设了预定极限的学习。但我们现在知道,这种预先确定的能力并不存在。大脑是可适应的,而训练可以创造一些我们以前并未拥有的技能(比如完美音高)。这是具有颠覆意义的观点,因为如今的学习变成了一种创造能力的方式,而不是使人们能学会充分利用他们的内在才华。
潜力好比可延伸的血管,能够通过我们一生中经历的各种各样的事情来创造。学习不再是挖掘某人潜力的方式,而是开发这种潜力的方式,我们可以创造自己的潜力。
有些书籍给人们留下的印象是:“只要你努力朝前奋进,终将达到目标”。但这也是错误的。在足够长的时间内进行正确练习,可以实现改进,再无其他。本书详细地描述了“正确的练习”是什么,以及可以怎样发挥它的作用。围绕怎样将刻意练习应用到工作中,以提高绩效;同时还建议个人可以怎样进行刻意练习,以便在他们感兴趣的行业和领域中变得更加优秀;甚至还就学校可以怎样在课堂中应用刻意练习提出了建议。
尽管刻意练习的原则是通过研究杰出人物发现的,但这些原则本身,可以由任何立志于改进任何事情的人们所使用,即使只是稍稍改进也无妨。想提高你的网球水平吗?刻意练习。写作水平?刻意练习。销售技能?刻意练习。由于研发刻意练习是专门用于帮助人们变成他们行业或领域中的世界最杰出人物,而不仅仅是变得“足够好”,因此,这是迄今为止我们发现的最强大的学习方法。
你可以从这个角度来思考:假设你想去爬山,你不确定你想爬多高,山路看起来蜿蜒曲折,令人望而生畏,但你知道,你想比现在所处的位置爬得更高一些。你可以简单地选择一条看起来很有希望的路径,并期望是最好的,但你可能走不了很远。但是,你依靠一个曾登上过顶峰、了解最佳路线的向导,不论你决定自己要爬多高,这会保证你以最有效的方式登山。这种最佳的方法就是刻意练习,而本书就是你的向导。本书将向你显示登上巅峰的路径,至于在那条路径上能走多远,则取决于你自己。
最后总结两句话:这是一本让你利用三年时间通过“刻意练习”从新手走向大师的一本书,实现这个目标的方法就是“刻意练习”,路径就是:导师、目标、计划、反馈。
刻意练习