周检视3.5-3.11 加速
人的成长可能需要一个循序渐进、量变到质变的过程;时间管理的能力也是,感恩遇见易效能,让我的生活更有掌控感!
一、本周检视
(一)给上周打分:8分
青蛙🐸完成情况:
1、几个专项基本完成;糕、青专项;资源申请;
2、重点机构的沟通复盘和下一步跟进;
3、桌面清理——未完成❎
4、银行账户——❎
(二)时间使用周对比
(为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久?比上周有没有进步?)
说明:
1、本周睡眠有所提升,应该是午睡保障的结果;工作增加7小时,工作投入加班确实增多了,注意效率;
2、固定生活时间:用餐、洗漱、交通,每天基本2小时;本周洗漱时间较多浪费;
3、健身每天1小时,本周运动时间不足,未达标8小时;
(三)晨间日记已经养成的好习惯有没有保持?新的习惯养成怎么样?
本周有3-4天开始做晨间日记了;发现每隔2-3小时记录一下还挺好。能更清晰的知道自己的重点。
二、八大效能总结(回顾上周温馨时刻)
🍃【健康】
#早起#: 最早起床5:44,最晚6:04;本周完成全勤早起;
#早睡#: 最早22:58,最晚00:03,平均入睡23:29;本周早睡践行不佳,时间的节奏没掌握好。
本周践行午睡,开始把一天中第二个睡眠时间确定,即12:30-13:30之间确保25分钟小睡,精力较旺盛,目前在探索固定时间,看能否是11:45-12:30之间进行午睡,这样可以不和应酬冲突。
#晨跑#:本周跑步4次,累计17公里左右,跑量不足;
#瑜伽#: 晨间瑜伽2次,坚持得还不错
#饮食# 一天健身餐,开始注意饮食控制。
👪【家庭】
家庭茶话会完成,会议记录完成;
儿子游泳课完成,坚持是一种习惯,全家越来越觉得游泳是件有意义的事情;接下来定个目标:去考二级运动员(努力朝这个方向)
🚀 【效能】
六时书记录3天,发现每天按照几个时段去记录会让自己更聚焦,让自己清楚自己接下来要做什么,重要的事情是什么,非常赞!
每天5分钟时间管理音频100讲学习。
💰 【财富】
暂无
👬【人际】
北京朋友喝酒、
🌍 【爱好/休闲】
三八艺术照;
💻 【事业】
本周的工作重点计划基本完成,两个专项完成,核心资源盘点整合完成。
📖 【学习】
樊登读书1本:深度工作
时间管理学习;公司竞对分析学习。
三、反思上周不足(如何改进)
1、时间卡点还不够,还是不够准时参会;
2、早睡践行不足,这周把固定的睡眠、洗漱时间,这些固定时间在做加强固有时间;
3、
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正?我是否走在正确的方向上?
我是否在为梦想付出努力呢?有没有比上周更接近梦想?
上个月的反思是否发挥了作用?
这个月的月度青蛙吃了么?
专项进度再进行;ppt课程取消。。。
五、下周的三只大青蛙
1、工作:年糕、扬青专项直播跟进;大case跟进;项目进度表,每天进度督促;
2、坚持每天6点起床,其中2点5点或5点半;每天11点入睡,2天十点入睡;
3、2月检视保障;
六、下周的其他想法与打算
1、旅游计划及4月出行安排;
2、财务账户处理;
加油哈,让自己离理想的自己再近一点再近一点!