周检视3.5-3.11 加速

 人的成长可能需要一个循序渐进、量变到质变的过程；时间管理的能力也是，感恩遇见易效能，让我的生活更有掌控感！
一、本周检视

（一）给上周打分：8分

青蛙🐸完成情况：

1、几个专项基本完成；糕、青专项；资源申请；

2、重点机构的沟通复盘和下一步跟进；

3、桌面清理——未完成❎

4、银行账户——❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、本周睡眠有所提升，应该是午睡保障的结果；工作增加7小时，工作投入加班确实增多了，注意效率；

2、固定生活时间：用餐、洗漱、交通，每天基本2小时；本周洗漱时间较多浪费；

3、健身每天1小时，本周运动时间不足，未达标8小时；

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     本周有3-4天开始做晨间日记了；发现每隔2-3小时记录一下还挺好。能更清晰的知道自己的重点。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#： 最早起床5:44，最晚6:04；本周完成全勤早起；

#早睡#： 最早22:58，最晚00:03，平均入睡23:29；本周早睡践行不佳，时间的节奏没掌握好。

    本周践行午睡，开始把一天中第二个睡眠时间确定，即12:30-13:30之间确保25分钟小睡，精力较旺盛，目前在探索固定时间，看能否是11:45-12:30之间进行午睡，这样可以不和应酬冲突。

#晨跑#：本周跑步4次，累计17公里左右，跑量不足；

#瑜伽#： 晨间瑜伽2次，坚持得还不错

#饮食# 一天健身餐，开始注意饮食控制。

👪【家庭】

家庭茶话会完成，会议记录完成；

儿子游泳课完成，坚持是一种习惯，全家越来越觉得游泳是件有意义的事情；接下来定个目标：去考二级运动员（努力朝这个方向）

🚀 【效能】

六时书记录3天，发现每天按照几个时段去记录会让自己更聚焦，让自己清楚自己接下来要做什么，重要的事情是什么，非常赞！

每天5分钟时间管理音频100讲学习。

💰 【财富】

暂无

👬【人际】

北京朋友喝酒、

🌍 【爱好/休闲】

三八艺术照；

💻 【事业】

本周的工作重点计划基本完成，两个专项完成，核心资源盘点整合完成。

📖  【学习】

樊登读书1本：深度工作

时间管理学习；公司竞对分析学习。

三、反思上周不足（如何改进）

1、时间卡点还不够，还是不够准时参会；

2、早睡践行不足，这周把固定的睡眠、洗漱时间，这些固定时间在做加强固有时间；

3、

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 专项进度再进行；ppt课程取消。。。

五、下周的三只大青蛙

1、工作：年糕、扬青专项直播跟进；大case跟进；项目进度表，每天进度督促；

2、坚持每天6点起床，其中2点5点或5点半；每天11点入睡，2天十点入睡；

3、2月检视保障；

六、下周的其他想法与打算

1、旅游计划及4月出行安排；

2、财务账户处理；

     加油哈，让自己离理想的自己再近一点再近一点！