与己对话（025）：过年

周末回老家陪婆婆过生日后，作息规律都被打乱了，整个习惯系统需要重新启动。而接下来，将是过年的时间，整个习惯系统也会面临一次冲击，所以我想讨论，如何在假期内保持正常作息，同时让习惯系统保持正常运转。

I：我想问一个很重要的问题：你希望过一个什么样的年？

W：我没理解这个问题的意思。

I：因为按照你的想法，你希望在春节期间，还能保持正常的作息规律，每天早起写作阅读，然后运动早睡。如果按照这套作息规律，这意味着你需要大量的自由时间，而且经常会焦虑紧张，因为假期要面对很多临时突发状况，所以要做到这种程度，你需要承担较大的压力。

先不问你是否愿意，我想问你，你想要过一个什么样的年？

W：说实话，我越来越觉得过年没意思，就是吃吃喝喝，见见亲人，逛逛街，也就没什么了，没什么值得期待的。

I：既然如此，你希望给这个春节，赋予什么意义？

W：我不知道可以赋予哪些意义耶。

I：像你上面的过年方式，你就希望过一个“勤奋”的年，利用假期把前面拉下的功课补上来，以备接下来的奋发做准备。

当除此之外，你是否还有其他选择？比如说，过年就是陪伴家人的时刻，在你的待办清单里，你是否为家人设计某些活动呢？

另外，除了家人，在朋友、亲人方面，你希望获得哪些收获？

W：经你这么一说，我好像只关注自己的事情了，并没有去考虑身边的人。比如之前我想过拍个全家福，因为这两年有了新的家庭成员，而且每年拍全家福，还是蛮有意义的。

然后春节期间，是不是还可以外出游玩。之前老爸喜欢去周边的郊区，带上一家人旅游旅游。哦，对了，南宁的园博园开了，好像可以出一趟，虽然那里不怎么值得玩，但是跟家人在一起，才是最重要的。

另外，我好久没有见哥几个了，是不是春节约出来一起吃个夜宵，喝杯啤酒，吹吹牛，扯扯淡。

还有，之前想给自己写封信，这事一直搁置着，那么我是不是利用这个假期补上来呢。

I：当你给自己多种选项后，你从中能看出什么？

W：我习惯性按最熟悉的方式来做，却很少去考虑有其他选项。而且按照原有的方式，其实在假期里，并不一定适用，而且有可能还让我纠结。

I：既然现在已经有了新选项，那么你要赋予这个春节什么意义呢？

W：我希望能多陪陪父母，和朋友见见面，同时给自己一个特殊的开始。

I：具体是什么？

W：陪陪父母，就是跟他们聊聊天，有些事情还需要跟他们沟通确认的。在办婚礼这件事，我们希望一切从简，但似乎老爸希望能隆重些，这方面的意见，我们存在分歧，需要沟通确认。另外，我们希望晚点买车，而老爸希望我们尽早买，在这点上也需要做进一步沟通。

今年我很少主动联系朋友们，打算趁春节期间，大伙一起见见面，吃吃东西，聊聊天，甚至像过去那样，大家聚在一起，玩玩游戏。

最后，我想给自己写封信，设想五年后的自己，希望自己活成什么样。

I：那原本你计划的事情呢？你打算怎么安排？

W：有几项是肯定要做的：曼陀罗、写作、运动，只要做到这三者就足够了。

I：为什么是这三者？

W：曼陀罗是二月的新习惯，必须每天都做，写作是今年想做的事情，运动是保障年后的精力不会下降，必须去实践的。

I：如果你选择做这些事情，那么你要付出什么代价？

W：这些事情可能会彼此冲突，或是有其他突发事情阻碍自己，因为会让自己焦虑。同时假期的状态，要比平时放松很多，要进入状态需要花费不少时间，所以会存在做不好的情况，而做不好，我会习惯批判自己。这点我稍加注意，应该可以改善很多。还有最后一点，需要符合额外的时间成本，才能完成这些事情，所以我需要主动去安排时间，主动面对。

突然还想到一点：我所赋予的意义，其实是一个假设，可能做完后，发现不是自己想要的，所以我需要承担一定风险：做了没有得到预期回报。

I：那么，你是否愿意去做？

W：是的，我愿意。所谓“愿意”就是，我知道做这件事，需要付出多少成本，需要承担多少风险，在此基础上决定去做。