《高效能人士的七个习惯》阅读分享4

220页 从四个层面磨练自己

1.身体上:运动、营养和压力管理 。

我看到史蒂芬柯维对于运动竟然懂得那么的详细和系统 。不单提到了耐力、灵活力、力气，还列举出了具体的数据。 可见他也是对自己的身体管理相当到位的人。

曾经我以为做运动是浪费时间 ，所以有很长的时间，早上起来是阅读或做其他的事情。现在感觉到身体是一切的基础，所以，每天会拿出半个小时的时间去做运动。

另外营养和适当的对自己的压力管理，也对一个人的健康起着重的作用，所以才会跟着 艺芳学习营养，同时也关注自己的心理的健康去做冥想等。

二，心智

阅读，想象、计划、写作 。

阅读自己一直是有的，但是写作输出确实比较贫乏的。 尤其是在做了阅读之后的有效的输出 ，能够完全指导自己生活的有效的运用输出 ，是比较少的。

我会在我们自律群，每一周都会发一篇阅读的笔记或者是感悟， 每个月的阅读输出不少于四篇，并且指导自己的生活。 每个月的阅读书目不少于两本 。

做好每个月，每一周的提前的规划， 把最最重点的事情推进 。

3.精神

服务，知彼解己，综合统效，内在安全感

4.社会情感

学习与思考确立 于坚持价值观

最后这两个感觉理解起来还是有一点点问题，或者是自己做起来还是有一点困难，所以会再继续阅读，并且去思考，然后把它在自己的生活里面去运用。尤其是关于原则、关于人生的价值观 ，这个还需要自己去写一下自己的使命宣言，去探索一下自己的人生使命 。