十堂课，让你的声音好听、自信、有气场

                    第一课笔记

      听了第一节课，很认可宇彤老师说的“声身心”的声音理念，有了好的理念对练习出好的声音有了更多信心。第一节课主要收获在以下几个方面：

      第一，带着爱的感觉去释放声音，声音中要有情绪的表达；

      第二，让气息流畅的贯通自己的身体，气息为声音提供了能量。要多进行气息的练习，要加入爱的呼吸和贯穿全身的呼吸。气息既能反映情绪，也能通过控制气息而影响情绪。

      第三，用自己的内心去听自己的声音，用自己的感觉去体会自己的声音，体会自己的声音在身体里产生了什么样的感觉和力量。

      第四，放轻松。练习的时候要关注练习质量，保持身体的放松，进行高质量的练习。

      第五，要有自我意识。练习的时候要活在当下，减少不必要的欲望，先完成再完美，在当下做最好的自己。

    未来十堂课时间里，我要坚持练习，希望通过宇彤老师的课程让自己的声音更好听，更自信，更有力量。

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