好好吃一顿早餐

每天晚上自己准备好各种汤的食材然后搭配组合好，母亲每天早上帮忙按好开关等待汤自动完成，然后送走小妞上学，我们开始一天中第一件重要的事情：早餐！

今早的草莓

通常早餐水果建议为：牛油果、草莓、蓝莓、苹果及时令水果等，特别是牛油果被称为聪明的植物脂肪，非常建议在早餐中出现，同时建议水果在餐前或餐中食用，并非建议在餐后，诸多原因大家实践使用中可见不同。

昨晚准备的银耳雪梨

主材：银耳、梨、百合

配料：桃胶、红枣、桂圆、枸杞、玫瑰花

少量：陈皮、山楂、冰糖

重点：椰子油

方式：隔水炖

今早炖好的汤

西安的天空雾霾依旧，我们不能立即改变环境时，身体的自我保护还是很重要的，没有一个健康的体态和阳光的心态，怎能去好好面对连日雾霾的空气呢，大家都已经过了抱怨和逃避天气的阶段，每一个人以身作则保护自我健康，保护好环境（例如从最基本的垃圾分类和少用塑料袋开始）才是对未来好的环境最好的贡献。

今早妈妈做的菜

一天的开始，一家人好好吃一顿早餐是一天满满能量的开始，特别是如果你的职业你的工作你的职责是服务于他人，为他人而创造价值或者为世界创造美好的人，更是要如此好好对待自己每一次可以好好用早餐的机会，抛开营养学的内容不说，这是能量补给的最佳方式，如果你是大爱的服务者，更要记得好好用早餐。

我家的小花又开了

又是一天新的开始，祝大家早餐愉快，每天都是新的，又是如此充满爱意的！