序言 用生命影响生命 复盘

学习了娜姐的情绪管理咨询师课程的序言篇，娜姐从她个人的成长经历说起，到最后为什么要做情绪管理咨询师，她做情绪管理咨询师的使命和愿景，让我看到自己选择学习情绪管理是一件非常正确的事，娜姐的确是用生命在影响生命中...

娜姐婉婉道来，情绪管理对婚姻关系，家庭关系，职场关系，人家关系的重要，特别是小孩子7岁前，是人格形成的重要时期，一个和睦的家庭关系对孩子的成长非常重要

但是情绪管理，对大多数人来说，还存在三大误区：1. 没有情绪的人不需要情绪管理2.只有愤怒，脾气不好的人才需要情绪管理3.情绪管理咨询师没有情绪

人一生幸福的秘密，就是情绪平和...成为一个自信，高自尊的人，但情绪平和不是说没有情绪，而是正面情绪和负面情绪的比例在1:3，要正确认识情绪，情绪本身没有好坏，而是我们处理情绪的方式，而稳定的情绪，和身体健康，时间管理，财商管理是密不可分的

为什么要选择做一名情绪管理咨询师，因为这些年的经历，我活在情绪的漩涡中不可自拔，时不时的情绪问题，周而复始的困扰着我，我看得到自己的问题，很想挣脱却找不到方法，那种痛苦只有经历过才知道！遇到娜姐后，她身上散发出的那种从容淡定，吸引着我，想要改变自己，在60天蜕变训练营中，我通过基础的身体扫描冥想练习，尝到了一点改变的喜悦，因为自己“病”过，体验过被疗愈的感觉，突然觉得，我也要学习情绪管理，以后也要做一名情绪管理咨询师，去帮助别人，让被情绪困扰的人，能活出自我，活出幸福的人生，想到能帮助别人，我身体就莫名其妙的有种热血沸腾的感觉...

当然我们一定要先解决自己的问题，因为在自己内在情绪没有解决的情况下，去帮助别人，没有学会隔离情绪，隔离事件，没有学会保护自己，最后会被来访者的情绪带着走，不仅没有解决别人的问题，还徒增自己的烦恼.

所以学习情绪管理的重中之重，就是自我成长，自己能体会情绪稳定，体会内在的幸福力，才不至于掉进来访者的事件中

做情绪管理咨询师的三个错误思维：

1.我是咨询师，我说的就是圣旨，说什么都要听2.我说什么都是对的3.我就是要帮忙对方改变的

改变别人很难，我们只能做影响别人的人，说的每句话，要对自己，对别人负责，我们不是给别人意见，不是给别人出主意，咨询师存在价值是我们要让来访者学会自我察觉，引导他们说出他们内心的答案、尊重他们的选择，尊重他们的想法，不能带有批判，不能戴有色眼镜、要中立，不能错误判断，去帮助他们看清自己的想法，情绪

咨询师错误的行为

1.不可以给来访者行动建议2.不可以超越咨询关系3.被来访者情感带着走

咨询师正确的心态

1助人自助、先自助，再助人2.客观中立，不要有价值批判，选择包容所有人，包容所有价值观3.自己完不成的个案，要转介绍

咨询师如何快速获得结果

1自我成长，包容，接纳、不批判2学会聆听，听多余说，我和来访者话比列1:9  3学习力，同感力，洞察力，觉察力，沟通力

课后作业

一 为什么要做情绪管理咨询师

第一 因为自己被情绪深深困扰过，能体会那种痛苦，想改变自己 第二 因为自己发生了一些改变，这些改变让我体会到了喜悦，想到世界上还有很多很多受情绪困扰的人，想通过自己的改变，去影响更多的人，让他们也走上幸福喜悦的人生 第三 想要通过学习创造更多的财富，如果在自助助人后，还能收获财富，让自己让家人获得很多安全感，让自己让家人能享受更美好的生活，是多么美好的一件事

二 梳理我的优势和劣势

优势：1 我对别人的情绪很敏感，比较容易通过别人的表情，说话的语气，肢体，感知别人的一些情绪 2 我愿意倾听 3 我比较喜欢站在对方的角度，遇到问题喜欢先看自己是不是哪里出了问题 4 做错事，我不喜欢去责备，而是想这个错误该怎么解决，怎么弥补5 我喜欢通过一件事举一反三，去思考，通过一件事去悟出一些道理

劣势 1 因为我很容易感知别人的情绪，所以有时候会被别人的情绪影响到 2 有时候看别人的问题很清楚，内心总有想去改变别人的想法 3 因为太会反思，容易自责 4 有时候想法太多，会不知道自己到底重点在哪里 5 很容易被一些旧的思维模式牵制

三 搜集心理咨询技术流派

精神分析疗法，阿德勒疗法，存在主义疗法，以人为中心疗法，格式塔疗法，现实主义疗法，行为主义疗法，女权主义疗法，家庭治疗疗法，叙事疗法