刺眼的阳光——你每天能晒多长时间太阳？

刺眼的阳光

记得去年年底的一个工作日，由于儿子生病请假去医院。走出办公室，来到户外，一束阳光洒在脸上，居然感觉无比刺眼，但又无比温暖。

此时才意识到，我已经很久没有见过阳光了。

从去年5月份开始一直加班，周六日都很少休息。每天早出晚归，早上也就上班的路上可以见到早晨的太阳，中午吃饭一般也不用出办公大楼。每天基本很少能见到太阳。

阳光对我们这些加班狗来说都成了奢侈品。

相信每一个习惯性加班的小伙伴，都可能有以下感觉：身体状况一天不如一天，经常犯困，精力不足，工作效率低下，而且时间总是不够用。

之前天天都可以见到的阳光，居然感觉到如此刺眼。
健康在一天天离我们远去，我们竟浑然不知。

浑浑噩噩

每天上班下班，忙这忙那，为了所谓的目标在奋斗在努力，革命的本钱却一直在被透支。
浑浑噩噩的人生，着实无味。
身体是革命的本钱，这个道理大家都懂。
办公室一族久坐成疾，腰椎颈椎开始疼痛，小肚腩日益隆起如同十月怀胎的孕妇。
所以减肥成为大多数人的必选项，但是成功者寥寥无几。

我们需要改变，也曾做过各种尝试，但是能够坚持下来的却很少。

自我管理

意识到这些之后，从11月底开始了站立办公。

在之前的一篇文件《站立办公——初体验》中，还专门做了记录。从开始站立到现在已三月有余，已经初步习惯站立办公，确实能够有效缓解久坐的问题。

除了站立办公还对饮食习惯及上下班方式进行了调整。从一日三餐调整为一日两餐，从坐车回家改为步行回家。

最近在得到学习了几门课程《有效管理你的健康》、《怎样成为精力管理高手》、《怎样成为时间管理靠手》、《给忙碌者的心脏医学课》。突然明白原来健康、精力都是可以管理的。

之前一直的大呼小叫的减肥，都没有搞清楚减肥的目的。

其实大多数人减肥的目的不是练肌肉塑性什么的，真实的目的可能就是想让自己精力充沛，能够在应对高强度的工作时游刃有余，而且在工作之外还有足够的经历去享受生活。

学了几门课程之后，感觉这种小课程虽然短小但很实用，于是搜索了相关的小课程，居然有这么多。需要相关知识的可以试听学习，非常方便。

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中午的惬意时光

之前中午的一个小时，基本都在办公室里吃吃饭，躺一会，刷刷视频看看手机，很快就过去了。大脑不但没有得到休息，反而可能还更加疲劳了。

从前两天开始，每天中午，只要有太阳就会去楼下晒晒太阳、散散步，散步晒太阳的同时还可以听听得到学习一会，沐浴在阳光中，充分放松，学习效率比在办公室能够强很多。散完步后爬楼上去。

一个小时时间，即晒了太阳，又做了运动，还学习了知识。一举三得，一份时间做了三件事。

现在看来，我们其实不是没有时间。时间就在哪里，就看怎么利用它。

中午的时间安排已经比较合理了，其余时间仍比较混乱，等有了更好的安排之后，再进行分享。

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