高效的同时如何休息-番茄工作法

        自从加入易效能天使6班3.0两个多月以来，感觉自己的工作生活都提高了效率，无形中比以前多做了很多事情。我不是一个激进的人，喜欢工作效率高生活中多体验的状态，或许就是叶老师说的自由状态。

        上周看到一道选择题:在工作/学习的一整天中，你通常以怎样的休息方法来使这一天的工作效率更加高效，让自己重新元气满满呢？【答案稍后揭晓】

A  放松，啥也不干

B  给身体补充一些什么东西，例如咖啡

C  社交，跟同学同事面对面聊聊天

D  认知，读读新闻，刷刷微博

        据权威调查显示，如今流行的休息方法被划分为两类。一类是老一辈的劳逸结合休息法，另一类是年轻一代的拼劲工作和独立休息法。

          老一辈建议既然休息就要出门走一走，年轻人则认为休息应该刷刷手机看看视频或者段子。那在提高效率的同时怎么才算是真正的休息呢？

          我觉得休息的高级形态是享受。真正的休息，不是为了爽，而是为了更好地工作。很赞叹叶老师可以在那么年轻的年纪就周游世界，实践下来旅游也是适合我的休息方式。所以周末的时候我会尽量的去上海周边走走，每年也会请假去远方走走，旅行中的疲惫都能愉悦的接受，旅行后回到工作中，精神状态和心理状态都焕新一样，我想这就是适合我的休息方法。

        范德克姆说：“要有最佳表现就是管理好‘停机时间’，目的是给电池充电。”原理很简单——紧绷的弦，永远比松弛有度的弦断的更快。

高效的同时如何休息-番茄工作法

        休息，就是为了恢复注意力和意志力，四项里面第四种也是我曾有的休息方式，实践下来并没有觉得轻松，研究结果表明上网不但不能休息，反而会让我们更累。看新闻、刷微博这样的休息方式，需要消耗我们的意志力和注意力，这就不是好的休息方法。

          践行易效能让效率提高，也同时感觉休息很重要，番茄工作法就是如此，人体不像汽车，等油快用完时统一加油就行，而是必须随时用随时补充。大概每隔半小时或者一个小时就休息几分钟，效果良好，亲测有效！另外这种短休息流程，要从每天一开始就做，不要等到工作很累了才去做。

          也不要继续把长睡不起、娱乐至死和休息混为一谈了，这根本不是休息，而是工作的另一种开始，感谢易效能让我开始用番茄工作法来工作生活，相信会越来越棒，目前的短休息就从断网开始吧。

高效的同时如何休息-番茄工作法