2023-2-18

认知觉醒暂时还没有读完，我想就我所读的谈谈我的心得。

作者讲述了很多不得志的事情，我觉得每一条和我现在状态差不多。

一.打卡学习

我一直认为只要我打卡了，我每天就有在进步，哪怕是我只背了一个单词。但是我这个人虽然嘴上不说力求完美，但是心里总是在要求自己要读完一章才可以退出去看别的。我会像完成任务似的快速读过，没有细细体会文章到底在写什么，我就是只读字，是的，就是单单把字看完了。然后心里就觉得完成了，我不会再次想起我刚读过的文字，即使要想也想不起来了，读了一章给我有何启发呢，也没有，只是浪费时间然后满足我的打卡心理。并且追求速度，所以很多事情都在追求速度，我希望一天之内干很多事情，让我自己觉得今天很充实。实际上即使我那篇文章背的不流利我也不会再次背诵，反而有种抗拒心理不想再次背诵，总觉得给自己压迫感，而我的大脑恰恰要让我避开这种感受，追求愉悦学习，因此我一味花时间打卡而已，并没有要求质量。所以很多时候我会感觉焦虑，因为快速学习的同时，我是切切实实想要看到自身变化的，当发生了一些事情，我没有像自己如期那样反馈或者是才到用时方恨少。我会心理一边问自己我到底学了啥，一边焦虑，难道我真的很差吗，怎么就提升不起来呢，上升到怀疑自己，从而学习大楼摇摇欲坠。作者讲到微习惯一书给出了答案，打卡不是不提倡的，只是不提倡只为了看到打卡而去打卡。微习惯里提到，可以降低下限不设上限，每天完成一个任务，或者尽自己所能完成一个小任务，保持下来，微习惯作者亲试有效。我从几天开始也尝试尝试，不要完美心态。不过高追求，不然只会适得其反，浪费时间，葬送了自己的梦想。要跳出舒适区，但也不要直接进入困难区，要在中间徘徊，让自己先能走下去。