减肥日更计划（准备2）

我叫周成义，坐标河南三门峡，非常感谢叶武滨老师的易效能课程，当着叶老师和229期全体学员的面我做出了自己的公开承诺，在90天内减肥15公斤，如果有一天，没有为目标做一件心甘情愿的事情、没有打卡，我愿意每人50元红包。感谢减肥大咖王长宇教练愿意陪伴我、指导我！

周成义90天减肥30斤

20190302    备2/90

【公开承诺】从2019年3月4日开始，到2019年6月2日，90天内减肥30斤！为此，每天承诺做一件为达到此目标的、甘心情愿的一件事，如果没有做，群内每人发红包50元！

【今天事件】

跑步四公里：

减肥日更计划（准备2）

公布现在身体指标；

减肥日更计划（准备2） 减肥日更计划（准备2）

公布对叶老师和300名学员公众承诺视频和照片，请大家收藏为证；

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晚上不摄入碳水化合物。

以图片打卡为证。

聘请@王长宇 时间管理践行的伙伴死党@郝广林 和@杨昕语 以及@曹栋 作为监督我的纪检委，感谢他们的陪伴、指导和监督！