随时激活的自信

1、万事靠准备，即使是【即兴】

准备，准备，准备，这是功夫下在平时。

学习新知识，记忆后的复述，通过细致的role play，想到各种可能的应对之策，让自己做好准备。真要在实战中遇上了没准备的情况，当即承认，回头补上功课，下次再遇上，又是一次准备的轮回。在下一次的场合中，你可以更加有自信，因为自己的准备更全面了。

那那些我们平时看到的即兴呢？即兴喜剧、即兴演讲、即兴对话……那些，难道也能有什么准备？

这些正在即兴的人，眼中有光，眼神体位充满自信，一切看起来信手拈来，让人好生喜欢。

台前越轻松，背后代表的是他们长期充足的准备，即对他们要展示内容十分熟稔，刻意练习功力的深厚，气质状态的长期调整。比如，丘吉尔在到达会场地点时，司机告知他已到达，他回道：稍等，我还在看我的即兴演讲稿子。比如，我们经常说的台前十分钟，台后十年功的戏剧人，每天早上仍需固定时间练嗓。

我一直喜欢“跟着感觉走”，因为这样让我感觉更自如，更灵活。然而，只有当一个人了解主题并且已经准备好讲话的时候，跟着感觉走才是正确的。

2、想要有自信，需要获取足够的信息，信息是自信的燃料

和人对话会怂，因为我不知道对话的走向是什么，不了解对方的想法和意愿，不清楚对方所在的组织/行业最近关心的事情，不知道自己接下去是不是会出糗。在知己解彼上做的不够，信息量不充分，自然会向后退，这是本能。

参加一个不知道主题的会，见一个/一批不知背景信息的人，想想都会觉得太麻烦，不划算，要不还是不去了吧。实在要去，那就去吧，只是别指望我做什么贡献，我默默做事/低头吃饭就好了。

你看，这也是本能。面对不了解的情况，你我更倾向不行动/保持低调。

反之，如果对会议背景/会面目标很清晰，自然能表现出挥洒自如的豪迈感。自信的表现也就自然而然了。

3、设立增强自信的仪式

时间差不多了，得上。信息也好，准备也罢，目前为止，只有手上脑中的这些了。还是感到底气不足，怎么办？

不妨设置一个增强自信的仪式。比如保持整洁的仪容，穿上此类场合习惯的衣服，培养自己瞬间进入气场的感觉。就好像对于一些姑娘来说，穿上高跟鞋，就有如披上战袍，气场全开。

在进入正式场合前，头脑中过一遍完整的所有能想象到的流程，自己的应对，以及成功后的场景。站在镜子前，摆上神奇女侠姿势，开阔身姿，保持两分钟，感受能量的回归。

最后，面对镜子前的自己，你完全OK呐。然后，去吧，做你要做的事儿。

今日份推荐

《即兴演讲》：所有的信手拈来的表象背后都是长久不断的练习。

《高能量姿势》：了解身体对自身头脑的影响力