不得不看的健康饮水小常识

水是生命之源，它是所有生物的重要组成部分，在淡水中进化，在陆地上成长。人之所以能够在陆地上繁衍，生长，也就是因为人的体内有一完整的储水系统。水参与人的新陈代谢，缺水影响人体毒素的排出，影响内分泌系统，反之，如果摄取水分过多，会加重器官的代谢，多余的水留在体内，引起水肿。可见水对我们人体是多么的重要，然而对于每个人来说，每天如何饮水，不一定人人清楚，特提以下饮水小常识供大家参考

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广告大多是在告诉大家必须饮水7-8杯，但没有说具体的饮水安排。根据《中国居民膳食指南》，饮水应该少量多次，也就是说，不鼓励一次性大量饮水。而不少市民的饮水方式并不是恰当的。比如，在进餐前不能一次性大量饮水，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应等症状，最终导致人体机体功能紊乱，会对身体健康产生危害。

饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。健康成人每天需要水约2500ml，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1500～1700ml（6～8杯），在高温或强体力劳动的条件下应适当增加并注意考虑补充淡盐水。

饮水应少量多次，每次200ml左右，要主动，不要感到口渴时再喝水。早晨起床后可空腹喝一杯水，降低血液粘稠度增加循环血容量。睡前也可喝一杯水，有利于预防夜间血液粘稠度增加。

作为家庭饮水，桶装纯净水和自来水是多数人的选择。纯净水与自来水到底哪种比较有益于健康？

纯净水因为不含有任何矿物质和营养素，所以安全性最高，但是也因此它里面只有水，没有人体需要的其他物质，无法补充营养。但是从整体上来说，自来水的价比则比较高，长期饮用有益于健康。选购纯净水时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。

保持饮水终端清洁，既可以节约水资源，避免水资源的不必要流失，而且可以维持人们的身体健康，学会正确饮水，既节约又健康。

51喝水 |“健康饮水节约用水”

1.日常科学饮水，少量多次，足量饮水，成人每天8杯水（1500mL-1700mL），学生课间1杯水（100mL-200mL）。

2.随时补水，不喝生水和不洁水，不喝过热水。

3.学校、会议等集中场所优先选用小瓶水，瓶子随身带，喝光瓶中水。

4.节约用水，随手关闭水龙头，人走水停，一水多用。

51喝水 |邀你体验新饮水模式

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。每天的饮水维持我们的生理机能。51喝水将我们传统的饮水模式与网络相结合，给消费者带来了新的饮水体验。

一、51喝水利用微信，APP和网页的方式为消费者提供了网上订水的服务，让消费者可以第一时间通过网络来满足自己的饮水需求；

二、51喝水平台为消费者提供了不同品牌的饮用水，以此来满足消费者对饮用水品质的选择，解决了长期以来传统饮水模式下饮用水的品牌单一性。

三、51喝水在选择合作伙伴（品牌）时对于饮用水的品质也是有着严格要求的，为的是让消费者无后顾之忧，喝的放心，喝的安心。

四、51喝水在改善传统饮水模式的同时，以双赢为前提。让传统企业在新模式下更好的生存。并且提供了更多的就业岗位。