睡眠

2018-03-28  本文已影响0人  火焰山sz

    睡眠不足是扼杀健康的最大杀手,没有之一。再强壮的人持续时间睡眠质量差,时间不足,都会被摧垮。来菊厂一年,我深有体会,这里的年轻人牺牲最宝贵的睡眠。在睡眠面前我第一次感觉自己老了。20多岁的小伙子可以每天加班到深夜,睡几个小时,早上按时上班,满血复活;而我同样的睡眠时间,第二天毫无战斗力。

        身体机能恢复慢是衰老的显著特征。NBA的篮球巨星在进入职业巅峰期,差不多28岁,球技如火纯青,经验老道,但是伤病也开始觊觎他们。高强度的运动对身体是有损耗,没有得到足够的自我修复,很容易在接下来的运动中受伤。很多巨星在这个时候坠落,便士哈达威,希尔,罗斯......所以很多靠速度和爆发力的巨星在30岁以后就改变了球风,相对来说,靠技巧打球的球员职业生涯更长些。

        是时候做减法了,影响睡眠的事情不能做。经常熬夜加班,晚上睡得晚,没加班的时候也无法按时入睡,睡不着。

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