训练日记 | 2020-06-15 周一

-01 囚徒健身- 8:25
用时：27分钟

俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）
举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）
举腿（四）-平卧蛙举腿：3x25（训练组）

膝盖俯卧撑，第1组30个标准；第2组8个标准；第3组8个标准。

平卧蛙举腿，第3组后面几个已经抬不起来腿了，退步。。。

上周没练，一定要坚持下去。。。

跑步已经连续打卡75周，不如囚徒健身也开始搞一下周连续打卡。。。