8/100 减脂100天 12.5
2018-12-05 本文已影响10人
麋鹿Mona
【晨起体重】69.9
【昨夜睡眠】6小时
【早餐】煎饺 鸡蛋 煮蔬菜
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【午餐】黑麦红薯馒头 蔬菜 去皮鸡腿
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【加餐】瓜子一把
【晚餐】蔬菜 牛蹄筋200g 无主食
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【饮水】3升
【运动】
走路往返健身房 3km 训练一节
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