瑜伽老师让我每天冥想5分钟

随着一声啼哭，我家外甥出生了，从出生到满月，耳朵里一直围绕着的都是他的哭声。后来慢慢大一点，就是他魔性的笑声自己学习走路时拍打墙壁的声音！让人对这个小孩子又爱又恨，爱他可爱，爱他懵懂！却又觉得他精力太过旺盛，让人招架不住！

每次带他都觉得身体被掏空，哄他睡觉，他没睡着我就睡着啦。一不开心就嗷嗷大哭，让人不知道他想干什么！一直在想自己也挺年轻啊，为什么精力却这么弱了，比不过一个小孩子，身心疲惫！

后来看到了一本书《超级精力管理术》，再去观察他的行为举止，真的是明白了他精力怎么可以这么旺盛！

咱们的精力分为硬精力和软精力两方面！我外甥平常有事没事就喜欢拍手，自嗨到不行，饿了就哭！通过他的这些行为和书中比较，才发现他的这些动作全部都是提升硬精力的表现。通过拍手大哭会让他体内多巴胺持续分布！

后来通过学习他，慢慢让自己持续性处于精力充沛的状态！比如说出差在内地，时差不一样，但是睡觉的时间还是和以前一样，起床时间却提早了两个小时，这时候我就会通过拍手的动作提升自己的精力！

做瑜伽的人给人一种轻盈的感觉，不仅仅是身体年轻心里状态也是非常的好。我的瑜伽老师已经50岁了，但是坐着或者走路都是昂首挺胸，保持最佳状态，她告诉我我说要每天冥想5分钟，配合呼吸，坚持30天会让你身体发生大的改变！

当你精力不够用时，不妨试试这种方法！会让你身心都觉得舒畅，精力充沛，唤醒你的身体从提升经历了爱情！