754-如何让自己的心情保持愉悦

今天早上社群小组会的时候，有的伙伴提问答疑，说情绪经常受外界干扰，比如最近的口罩事件反复影响，怎么解决？

我分享了如何让心情保持愉悦的方法，就是自己做能够自给主宰的事情。这个世界往大的分类，其实就是三类事：

第一，      老天的事；第二，他人的事； 第三，自己的事。

第一个，老天的事，比如天要下雨这类事件是我们无法主宰改变的，那么就积极应对，天下雨，那么就打伞遮雨，如果没有来得及带伞，那么淋一下雨也是一种体验，或者躲雨等雨停了再走。

第二个，他人的事，不能管太多，因为每个人是一个独立的个体，有独立的思想和行为，要允许存在不同的意见，世界上没有两片相同的树叶，也没有相同的两个人。

就是我们的家人，还有和小孩的关系，其实做大人做父母的也不能管教太多，父母最好是做孩子的榜样，做孩子的朋友，做孩子的教练。

让孩子多尝试自己的想法，只要不违背原则和底线。不要束缚了孩子的天性发展。

第三个，自己的事情，那么可以主宰，自己可以决定自己的想法和行为。遇到一件事情，是积极乐观对待，还是消极悲观处理，这是自己可以选择和主宰的方向。

做好自己主宰的事情，那么大多数情况下是会愉快的心情。

如果遇到心情不好的时候，那么最好的一个方法，是立即改变当下的状态和位置，比如出去户外透透气跑个步，或者唱歌，打球等，选择自己喜欢的运动方式。改变身体的状态，那么心情自然会立即好转起来。

我经常和朋友推荐一部经典的电视剧《天道》，里面有一个场景，就是丁元英去楼下吃早餐，点了一个馄饨，吃完准备离开了，老板娘叫住他，说你还没有付钱呢。

丁元英看了老板娘2秒吧，没有说什么，付了钱给老板娘就离开了。

另一个顾客起身说，老板娘，那个人（丁元英）一来就付过钱了。

针对这个事情，大多数人可能是会和老板娘争论，甚至吵架起来。丁元英没有这样做，这是很多人不能理解的做法。其实丁元英是智慧的做法，自己可以决定自己的行为，多付一次钱十块几十元的事情，避免了一场争论吵架，没有耽误自己的时间，没有影响自己的心情。

如果像大多数人一样，和老板娘争论吵架，最后可能不可开交，耽误了时间影响了心情。社会上很多吵架斗殴也是因为一件小事情互不相让，最后搞得两败俱伤。

想要保持自己心情不受外在影响，那么就是做好自己能够主宰的事情，他人的事情不能多管，只能影响。 老天的事只能接纳，积极应对。

就像最近三年口罩事件，学校不能线下上课，很多时候需要在家里上网课，很多宝妈宝爸可是要崩溃了。这是我们不能改变的事情，只能积极应对。

好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。

2022年10月15日，周六，晴

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