收获满满~第12周践行分享（跃迁第3周）

收获满满~第12周践行分享（跃迁第3周）

本周践行：做到了每天晚十早五，早上七点完成三只青蛙打卡（晚上写今日感悟），重温100讲！与天使6班4.0班级的小伙伴们践行100天已经进入倒计时，感恩陪伴成长，幸福感满满的！

简要回顾：

1. 生活：早起早睡，做到了有勇气结束每一天，天反正塌不下来，明天的太阳总会升起。

2.运动：炫腹团运动+每日平板支撑（截至1月22日，已坚持第151天）

收获满满~第12周践行分享（跃迁第3周）

做到了隔日跑不少于2.22公里并适当加量（见图）。

收获满满~第12周践行分享（跃迁第3周）
收获满满~第12周践行分享（跃迁第3周）

3.阅读/兴趣：《高效能人士的七个习惯》复读并践行，但输出不够；线下拜访了舞部落负责人，以双赢思维进行沟通，交流甚欢。

4.家庭：回家尽量放下手机，与家人多交流，每天抽更多时间陪伴家人，老婆开始践行每天不少于跑2.22公里，坚持21天，强力支持并陪跑，陪伴运动也是很浪漫的事；

收获满满~第12周践行分享（跃迁第3周）

女儿马上要期末考试，尽量营造好的氛围，让她学得越来越有信心。

总结反思：年底各项事务繁多，更要注重要事优先，头天晚上的三只青蛙一定要列得很精准，与自己的年度梦想板相吻合，并及时反思输出。可以通过自我协定，压缩时间，压力刺激效率等三个方法来提高精力管理，告别拖延症。只能现在十分努力，才能将来毫不费力。相信现在努力埋下的种子，在以后的某一个时刻，会给我与亲友们意外的惊喜。自控力绝对是稀缺资源，很多人往往都难以抵制诱惑！诱惑面前能够不乱阵脚的，我就要做这样的人！！！

【感恩分享】

感恩叶老师与汤帅的引领，感恩天使6班4.0班级（特别是冠军2组）与跃迁群里这么多阳光、快乐、精进的小伙伴们陪伴成长，让我每天在线上享受着愉悦的践行！

特别感恩老婆为家庭无私的奉献，感恩女儿越来越成长为自己想要的样子！

喜欢现在这位通过每日每周的检视，记录满满收获与幸福的更好的自己！

下周重要计划：

  一、个人（家庭）：

为女儿期末考试做好后勤工作；

支持老婆到新单位任职并陪伴老婆完成每日跑2.22公里坚持21天的小目标；

爱车年检；

继续让年度梦想落地，落到每月每周每日；

二、工作：

述职述廉述学报告；

民主生活会材料（个人有关事项报告表）；

年度外宣汇编初稿；

年前重大文化活动策划；

各协会年度会议；