20181223美妍觉察日记

心惠语录：

    人成了，事就成了！

    别人怎样对你，是你自己吸引来的！

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的！

    愿做一束光，不为改变，只为呈现！

    相信自己达到别人不可相信的高度！

    一.觉察日记

（一）事件:先生来店里，帮我把电视卸下来，检查出哪里有毛病，弄好，又安装上。净化水的水龙头也安装好了。

（二）感受：开心，温暖，幸福，力量

（三）想法：真厉害呀，没想到能把电视修好，太有办法了。他干什么都能干好。

（四）对方的感受：满足，成就感

（五）期待：

1.自己对别人的期待：帮我搞定我不会做的事

2.别人对自己的期待：用心做好该做的事

3.自己对自己的期待：欣赏别人，认可别人。

（六）我的反应和应对：马上表达自己的崇拜，认可他。

（七）我深层的需求：被爱

（八）我的模式：喜欢先生为我做事，觉得自己被爱。

（九）我可以做些什么来满足我深层需求：多去爱对方，多爱自己，真实表达自己的感受。

（十）生命力：美好，有力量