《亲密关系》读书笔记：去面对亲密关系可以疗愈你的心
2018-05-20 本文已影响0人
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《亲密关系》读书笔记：去面对亲密关系可以疗愈你的心
克里斯多福·孟是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。
每次听这本书都有不同的触动和领悟，与父母的亲子关系中没得到满足，会带到亲密关系中去寻找，如果不调整，就会延续到同孩子的关系互动中，从而一代代的复制。
我们的行为都是为了满足我们的某种需求。这种需求没有得到满足时会导致的四种“偏差行为”。
——引起注意（看看我！看看我！）
——权力斗争（我不想做，你不能逼我）
——报复心理（你伤害了我多少，我也要伤害你多少。）
——自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。）
其实我们已“本自具足”，只要从向外寻找中解脱出来，放下对事件的不断碰撞。越敏感事件越是可以去疗愈的，用正念的方式去面对那份伤痛。
争吵要比承受心碎简单得多，因为发怒可以麻痹痛苦，同时让对方有罪恶感来保护自己。
《亲密关系》读书笔记：去面对亲密关系可以疗愈你的心
如果把亲密关系认为是两个人的事，即使一个人付出100%的努力也只能得到50%结果。所以当成一个人的事，从现在开始练习：
1. 我想要什么？
2. 有没有什么误会要先澄清的？
3. 我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4. 我或我伴侣的情绪，是否似曾相识？
5. 这种情绪是怎么来的？
6. 我该怎么回应这种情绪？
7. 情绪背后有哪些感觉？
8. 我能不能用爱回应这种感觉？
能帮助修炼你的灵魂的就是你的家，用无条件的爱（unconditional love）去爱，让爱在你的生命中生根发芽：美好的事就会发生。
我希望借助这本书为大家带来美好的事❤️
参考书籍
《谁在我家》《王阳明大传》《次第花开》《非暴力沟通》《正念的奇迹》
参考电影
当幸福来敲门，北京遇上西雅图
《亲密关系》读书笔记：去面对亲密关系可以疗愈你的心
