论焦虑

焦虑是一种情绪状态，是一种内心紧张不安、预感到苏沪将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。

焦虑与恐惧一样，都具有动机性后果。焦虑是恐惧的中特定类别。

焦虑与烦恼不同。烦恼主要是对已经发生的事件而言，而焦虑是指向未来的。

焦虑的主题是危险。

在心理医生看来，焦虑只是人类的正常情绪之一，工作或者学习上的事情、竞争压力、人际关系、生活压力、婚姻或感情问题等很容易使人产生焦虑情绪，而高学历、脑力劳动者及商人群体尤其容易被焦虑情绪所“眷顾”。

焦虑有积极作用，主要体现在四个方面。

第一是信号功能。

它向个体发出危险信号，当这种信号出现在意识中时，人们就能采取有效的措施以对付危险，或者逃避，或者设法消除它。

第二是动员机体处于战斗准备状态。

第三是参加学习和经验积累的过程。焦虑帮助人们提高预见危险的能力，帮助人们不断调整自己的行为，学习应对不良情绪的方法和策略。

第四是可提高认知速度。轻度焦虑时认知速度最快。 

适当焦虑有益健康。

任何年龄的人群都有可能患焦虑障碍。性格比较自卑，面对问题缺乏技巧的人更容易得病。

从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或者上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。

心理学家的一些治疗方案：每天要保证睡眠9个小时。每天的工作要事先列出计划，尽可能减少意外情况的发生。

性是人类的基本需求和功能。随着社会的进步，性生活的质量和满意度愈来愈受到人们的重视。

性变态或性倒错者对正常的异性性生活没有欲望，却对病态的性行为具有强烈的欲望，且反复发生，其焦虑情绪普遍存在。

易性癖者有变换自己性别的强烈愿望，会因自己的愿望达不到满足和不被人理解而出现焦虑抑郁症状，十分苦恼。

恋物癖者在强烈的性欲望与性兴奋的驱使下，反复收集异性使用的物品并作为性刺激的重要根源和获得性满足的基本条件，几乎仅见于男性。

异装癖者表现为对异性衣着特别喜爱，反复出现穿戴异性服饰的强烈欲望并付诸行动，其目的主要是为了获得性兴奋，当这种行为受到抑制时可引起明显的不安情绪。

露阴癖患者大多性格内向、害羞、胆怯，特别不善于与异性交往往，一般多伴有阳痿或对夫妻生活不满意，把露阴行为作为性满足的唯一方式，往往难以自制。

同性恋者当喜欢一同性而不被接受时或为环境所不容时，可出现焦虑痛苦。

性生活是一种乐趣，而不是一种操作负担 ；性生活是一种自然功能，每个人都可以自然地进行，而不必有太多的焦虑。

人人都有焦虑的时候，有时，焦虑就像吃饭和睡觉一样常见，但我们的大脑很少能够适应焦虑。

焦虑障碍的患者常有一定的人格基础，多表现有过分要强、爱面子、对现实期望值过高等特征，有的对躯体健康过分关注，遇事总爱往最坏处想，担心结局不妙。

吃烤土豆和全麦面包。

千万别让自己饿着。

多喝水。

戒掉咖啡。

远离酒精。

正常人有时也会出现强迫症状。

广场恐惧症是以害怕单独离家外出，到人多拥挤的场所，伴有预期焦虑和回避反应为特征的一种恐惧障碍。

社交恐惧症即社交焦虑障碍，是以害怕与人交往或当众说话，担心在别人面前出丑或处于难堪的境况，因而尽力回避为特征的一种焦虑障碍。

单纯性恐惧症又称特定恐惧症，指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。

创伤后应激障碍是指在强烈的精神创伤后发生的一系列心理、生理的应激反应所表现出的一系列临床综合征。

不愿上幼儿园的孩子。其实是一种分离焦虑。分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。焦虑还会引起孩子生理上的应激反应。

儿童焦虑症分为急性、慢性两种。急性的症状中会有怕黑、晚上不敢一个人睡觉，常尿床。