微习惯养成第4天
今天是2021.1.4
是我正在养成微习惯的第四天，2020.12.31在收拾房间时候听了一本书《微习惯》，我花了一块钱在樊登读书App上听来的，以往我总是跟大多数人一样，有很多很多计划，每个年头的计划。到年底已经忘的一干二净了。所以在220.12.28我写到不再做计划，反正我的人生三十几年来也确实是走一步算一步过来的。虽然很多时候不满意自己，但是那些计划真的没有对我形成任何作用。
在我收拾屋子的时候听到这么一句：简单到不可能失败的自我管理法则。于是我一连听了几遍这本书的讲解。
什么是微习惯策略：
普通习惯大幅度缩减（例如平时我计划一周写一篇文章，现在我每天写50-100字）
微目标+自由超额（我今天已经动手写了50个字，但是我还可以写，于是可以想写多少就多少，因为50字真的很少）
微习惯策略的优势：
大脑不抗拒（不抗拒，接受自我）
可以消除意外（不再计划赶不上变化）
提升自我效能（一直保持成功）
没有压力 （远离恐惧，怀疑，胆怯和犹豫）
给予我们自主权（更自由，更开心，更积极）
我是如何做的，像我这个年龄的人，大家都很忙，有着自己的生活和圈子。于是我找了同形者，我的女儿和老公。我在电脑上用excel格式打印出来一个月的31天，然后用硬卡纸打印出来放在我们房间最显眼处的桌子上。每人一张，然后自己愿意培养多少个习惯都行，自己开心就好。做完了在上面打勾，每天晚上睡前检查表格，这是一件很有成就感的事情。
如果你也想要培养一些微小习惯，一起成长，可以留言来告诉我，我们可以做一个陪伴者，互相监督。互相进步！
今日阅读《我生命里的光》P37-P42
《原则》P10-P25
接受自己的速度很慢，开始了，就是美好的！
下面分享一个《微习惯》导图，如果能帮到你，我将会很开心！
微习惯导图
相信美好
