作息日志 2022年11月11日

2022年11月11日 星期五 早晨 6:00 晴

晚上十一点四十睡觉

最近作息有些紊乱

早上六点就醒了

昨天跑完半马

今天也不跑步

就躺着，把梦到的事情记下来

七点起床，洗漱完毕后

和母亲去超市买东西

今天超市店庆活动，打折

买了不少东西，八点多返回

上午做无氧锻炼

平板，俯卧撑，卷腹，反向，臀桥，转体还有深蹲

全部完成

下午三点出门散步

问题：还是睡得晚，想法太美好，早上起不来

解决：十点半关手机，放手

收获：睡得时间足够，状态恢复不错

挑战：明天要早起，如果下雨，也就不跑步