冰山理论的关键点

妈妈爸爸都在情绪里面, 彼此做着各自不相干的事情, 一夜无话。

妈妈按惯例检查孩子作业, 讲了睡前故事,照顾孩子安静睡下。妈妈睡不着 就看书吧,看到困,困了就睡了。

第二天是周一,妈妈早早起床，安排好自己的事情，准备好早餐叫孩子起床。

出门的时候妈妈对孩子说“记得跟爸爸说再见”。

孩子，咚咚跑回去，大声说：“爸爸,再见”。

爸爸大声回道“再见”。

观心为要

上学路上，孩子跟妈妈聊天讨论问题,似乎没有任何异常。昨天的冲突对孩子的显性影响到此为止。

送孩子到学校之后,就是妈妈的时间了。

妈妈在自己的办公室, 安排好紧急重要的事情之后，忍不住和闺蜜呱啦呱啦倾诉。跟昨天的朋友道歉。

倾诉的过程是对冲突事件的回顾，总结、提炼。

这个时候观心为要。

周六课程的冰山理论运用起来真的需要窍门。

有两个原则，第一先把焦点注意力放在自己身上, 先觉察自己的情绪，接受自己的情绪,按暂停键,先分析自己。

第二尽量客观,全面，站在更高的角度。如果能把自己当做“外人”看一看想一想昨天发生了什么？做自己最好的朋友。自己的起心动念言语行为是怎样的？自己错了吗？错在哪里？自己的情绪是从哪里发出来的，为什么？

先生是南方人, 一直不怎么喜欢吃饺子。

先生身体不好，繁琐的家务事都是妈妈打理,长期以来心力交瘁。

爸爸，一贯粗心大意,不知轻重,也不够有耐心。

爸爸对孩子的原则性很强，比较严厉。

……

观心为要

善友为依

和闺蜜倾诉,释放了自己的情绪，慢慢的平静下来。所以人真的需要朋友,那种像我朋友的朋友呵呵。

冰山理论最重要的部分是最后的输出，一致性表达。

那么刚才你和闺蜜朋友就此事达成了哪些一致性观点呢？一致性表达，最重要的关键点是释放所有隐藏的正面能量。说白了，就是你就是要往好的方向深入了地想和表达。

一致性表达，自己做主动者

先生的一致性表达

爸爸怎么消化负面情绪,排解郁闷呢？想一想 不学习的男人也确实挺可怜的, 该只会吸烟解忧吧。

妈妈接到孩子，见到孩子心里就甜蜜蜜的，因为是见到自己最爱的人呀。

凄风冷雨里，是母女的欢声笑语。

回到家,推开门,爸爸赶紧迎上来，对女儿献殷勤。“我的女啊，冷吧，来，来，喝口热乎水暖和暖和。”

他一手拿着水杯，一手拉着女儿坐到沙发上。

女儿高兴地接过水杯,爸爸说“快喝吧，快喝”

“啊，太烫了 呜呜……”

温馨画风秒变爸爸的凌乱,他赶紧接过水杯，不好意思的看着被烫的泪珠儿打转的女儿。

“唉，爸爸该打 爸爸该打……这水是……挺烫的……”

妈妈看着父女两个，忍不住想笑。大声说到

“今天晚上，我们吃酸辣粉 好不好呀……”

爸爸马上答到“好啊好”

女儿跑过来，抱着妈妈说“好，妈妈我最爱吃酸粉了”

咸香酸辣的粉，热腾腾，吃下去，唇齿留香真是暖暖的.外面的冷，更显得家里的温暖那么真实，实在。

人道就是烦恼道

饭后，妈妈忙完家务忙自己的事情。

爸爸，陪孩子完成作业。

天气很冷，妈妈就问孩子的意见，还要不要洗澡。爸爸听见了说不要，太冷了。

好吧，那就泡脚吧，把小脚丫洗得热乎乎的好睡。

妈妈照顾孩子洗脚。顺便也拿了一盆洗脚水到爸爸房间，“老公，你要不要泡脚？”

“谢谢老婆”。先生有一点惊讶的，认真地说到。

珍惜了就圆满了

人间就是这样闹闹哄哄的，每家每户都有吵闹，都有冲突吧。

生活不易，且行且珍惜。

无奇不有咖啡生活馆

2021.12.21