戒烟后如何清肺？

文丨海鹏

一根烟头泡水里，水都黄了；抽10年烟，在肺子里会变成什么样子，我们难以想象。

看看这醇厚的色泽，干杯。

可见清肺之困难，及所需的时间绝非一朝一夕。

现代人做任何事情都想要速成。妄图嗑两片清肺的药就大功告成，这是做梦。

迈开屁股，去跑步。就是最好的清肺。

我喝了一年的“清肺茶”，效果不显著，自从再次回到跑道上之后，每次跑步完毕之后，嗓子就开始自我清洁，总是有脏东西陈年尼古丁吐出来。需要的就是一点点耐心，因为嗓子清理的很频繁，有点浪费纸巾，但是纸巾没几个钱，还是自己的肺子更贵！

【大型体育场【或者【城市绿道】都是非常好的跑步场所，晚上11点关门前，运动氛围已然浓厚。不要给健身房付费，跑步机太单调。

这么好的城市绿道，如果不能物尽其用，那就是最大的浪费！

迈不开屁股回到跑道上，找100w个理由不去跑步，我怕膝盖受不了，怕拉伸麻烦，觉得太无聊……告别这样的自己，迈开懒屁股去体验不断自我突破的喜悦，大脑分泌合法多巴胺的“跑着高潮”体验，那是一种身心特别愉悦的感受~~~~~~

请回到跑道上，看看1赛道的经营跑着，心肺功能是多么的强大，特别是肺部，活生生像一个人体发动机。不到4分钟就可以跑完1公里。其身心素质令人钦佩。

欲进一步讨论跑步与戒烟与清肺的课题，请不要犹豫，我们链接起来，反正也不要钱~~

祝君健康。