高效的起点：从超级大脑开始

改善大脑健康的5个关键环节是：压力、运动、营养、睡眠和经验。

压力：调节你的神经系统。

运动：通过运动来提高你的效能。

营养：用适当的营养给大脑补充能量。

睡眠：7~9小时。

经验：不断学习新事物。