2018-02-28

2018.02.26

热身

- [ ] 空手箭步蹲 20个

- [ ] 空手深蹲 10个

- [ ] 平板30秒+卷腹30个 2组

训练

- [ ] 5kg高脚杯深蹲 15个 3组

- [ ] 平板30秒 3组

- [ ] 半蹲跳 5个 3组

第一次恢复训练，大腿下楼都是抖的- -