养生知识2018年12月18日

肝脏就是负责排毒的,它参与人体内部调节。

1、青色食物,五行理论青色以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。

2、枸杞,提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力。

3、按太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

4、灵芝,能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。

5、不要熬夜，晚上1点至3点之间是肝脏排毒时间，必须熟睡。

中医认为肝属木，喜条达而恶抑郁，肝气与春气相应 ​

一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压，结果肝火上升，引致头胀头痛，此外，亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等 ​

酸入肝，助消化，能杀灭肠道内的病菌，可防癌抗衰老，防治动脉硬化。 ​