怎么调整自己的心态，不让自己生气

我不想生气，可是总是不经意的就被气的想骂娘，是我心眼子太小了，还是没有得到应有的尊重，我总是在内耗，然后是各种的委屈，这是不是一种很严重的病态，我该怎么走出去这个恶性循环？

很痛苦，但是又不知道给谁诉说，老天爷的弃子说的就是我这种人吧！现在是谁都不想说，说出去还不是让别人觉得那都是我自己的毛病。可是我现在不想自责更不想再来分析自己是多么的无能，我太累了，只想好好爱自己，不想再苛责自己，更不想委屈自己去讨好任何人。我不开心就是不开心，不喜欢就是不喜欢，我不伤害任何人，不苛责任何人去为我做什么事，同时我也不去配合任何人去做个好儿媳好妻子的人设，我就是我，我只做自己想做的事。

做个好好爱自己的人，爱护自己的身体自己的感受，做个所谓的自私的人，注重自己内心的需求，多给予自己一些，少牺牲一些。自己快乐了，才能多活几天；自己快乐了，孩子才能更自信！