镜子练习第一天(2021年11年14)

课后完成下面的几点作业：

1.做完今天的镜子练习后，写下你的感觉和观察到的事。你是否觉得愤怒、心烦意乱，或是这样做很蠢？

答:当凝视镜子中的自己时，是充满爱的，然后就在想我要怎么爱自己，先让自己的身体轻盈起来，之前当自己有情绪或者说有压力时就会用吃东西来缓解或者满足自己，当看着镜中的自己时我发现那不是真正的爱自己，爱自己是允许自己有情绪允许自己有低谷静静地陪伴自己，和自己待一会儿！

2.做完今天的镜子练习六小时后，再次写下你的感觉和观察到的事。随着你持续或正式或非正式地进行镜子练习，你是不是开始相信你对自己说的那些话了？

答:看着镜子中的自己对自己说我爱你，是有些欣喜有些激动的，第一次这么正式地跟自己说这些！

3.记录这一天里你在行为或看法上的任何变化。镜子练习有没有变得容易一些了？或者，重复做了几次之后，你依然觉得很困难？

答：容易了很多！

答:我感觉自己更坚定更从容了！

4.这一天即将结束、上床睡觉前，写下你从镜子练习学到什么。

答：我学到了只有自己好好爱自己，才会吸引来更多的爱！